适合手关节炎患者的关节保护措施

手关节炎患者可以采取一些措施，让日常活动变得轻松一些。用拇指和食指捏东西会给已经疼痛的关节施加更多压力。

如果您患有关节炎，对家居环境进行一些调整，并使用自助或辅助设备，将有利于保护关节。

尝试给牙刷手柄加装一小段泡沫塑料管。加粗手柄可以减轻手部关节的压力。另一种方法是改用电动牙刷。

此外，也可将泡沫塑料管加装在勺子、叉子和刀具等小器具上。

为了保护手指关节，请避免用手指紧捏。例如，使用钮扣钩帮助您抓住并扣紧衣服上的扣子。

选择宽松、有拉链或大钮扣等易闭合扣件的衣服，让穿衣更方便。选择腰部有弹性的裤子或裙子。一脚蹬鞋和长柄鞋拔也能保护手部关节。

用力握持门把手会对手指关节造成伤害。使用拉杆附件可让开门更容易。

旋转工具一端配有伸缩式的金属销。这些金属销可以根据物体形状成型，扣住烤箱旋钮、车钥匙或房门钥匙把手之类的物品。然后使用工具另一端的大手柄转动，帮助您避免转动旋钮和钥匙时所需的手指捏合动作。

很多厨房工具现在都可以买到配有较大手柄的款式。手柄的质地和上面的衬垫也让人能用较小握力就容易握住。

手柄较大的削皮器、锅铲和布菜勺可以减轻关节的压力。

试图打开罐子盖或瓶盖可能给手关节带来压力。有许多不同类型的开罐装置可以提供帮助。

选择带有更大带衬把手的开罐器，可以缓解手关节的压力。安装固定式开罐器也是一种选择。用电动开罐器开罐头，可以避免使用手持式开罐器时对手指造成的负担。

选择能让手部和腕部保持在更持平位置的厨刀。带偏置手柄和锯齿刀片的刀具可以减轻关节的压力。使用电切刀更容易切割大件物品。

调适型砧板上有小螺钉和挡板，方便在备餐过程中固定食物。如此一来，切菜时手握食物会比较省力，从而保护手部关节。

使用普通剪刀时，需要用手张开和合上剪刀。如果您在缝纫或做其他手工时经常需要剪裁，请购买一把弹簧式剪刀。

弹簧式剪刀可自动打开，减轻手指和拇指的关节负担。

使用较粗的钢笔或铅笔可以让书写更为舒适。在笔身较小的钢笔和铅笔上安装橡胶垫，可减少对手指和拇指关节的压力。

有些笔可以套在手指上使用。还有一些笔的形状像 Y 形，可以将食指放在笔的顶部。

如果可能，用手掌托住物体，例如在阅读书籍或杂志时。这样有助于避免手部大指关节弯曲，同时保持手指关节伸直。

您也可以尝试将阅读材料平放在桌子上，或放在书架或枕头上。这样可以避免用手拿着书籍。对于关节炎患者，还有一种方法是使用电子平板电脑或移动设备进行阅读。

大关节比小关节更强壮。携带物品时，尽可能使用大关节。

背包时，使用斜跨身体的肩带。与用手拎着沉重的公文包或皮包相比，这样对关节更好。