视频：想要更强健的臀部肌肉吗？尝试侧身行走

保持臀部肌肉健壮不但可以使您更加敏捷和稳定，还可以保护膝盖。这是一个快速又便捷的方法——您只需一根阻力带就可以在任何地方锻炼。

如果您还没有阻力带，请考虑买一根。它便于携带而且可以在任何地方进行阻力训练。

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