视频：利用伐木运动锻炼腹肌 Share Facebook TwitterWeChatWeChatClose Weibo Print details 什么是功能性训练？简而言之，这意味着能够轻松地完成日常任务——步行、爬楼梯、起重和搬运。看看这种跪姿伐木动作如何帮助您增强核心能力，执行日常任务。把弹力带加入家庭健身器材中，这会帮您增加日常锻炼。在日常锻炼中增加阻力有助于增强力量。它还将有助于更好地协调和保持姿势。开始借助弹力带练习伐木运动吧! 请参见副本 利用伐木运动锻炼腹肌跪姿伐木运动在现实生活中，这种动作需要很多肌群发力并提供支撑。 将弹力带固定在头顶，右膝跪地，弹力带在左边。抓住弹力带的两端靠近左肩。将弹力带从左肩向下拉到右臀部。收回弹力带，使其回到高位。拉下弹力带然后向上收回时，绷紧核心肌群。每侧最多完成3组，每组12次。专家建议源自于Mayo Clinic健康生活计划的健康理疗师。下载Mayo Clinic APP后，每天可获得更多健康建议。 VID-20307422