视频：找到一个走廊并尝试弓步行走

弓步行走是一项功能性体重锻炼，旨在增强臀部肌肉＆mdash;和膝盖周围的肌肉。为什么这么重要？结实的臀部和腿部有助于防止膝盖受伤。

行走时保持适当的姿势非常重要。了解如何进行运动，然后在开放空间中练习–像在走廊一样，这使您可以进行10次弓步行走。

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