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Fortalecimiento muscular. Haz ejercicios de fortalecimiento muscular para todos los grupos musculares principales al menos dos veces a la semana. Trata de hacer ...
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Mantén las rodillas separadas a una distancia cómoda. Cruza los brazos sobre el pecho y contrae los músculos abdominales. Levanta la cabeza y los hombros del ...
https://www.nia.nih.gov/health/residential-facilities-assisted-living-and-nursing-homes. Accessed April 11, 2023. Aging in place: Growing older at home.
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