Consejos para recuperarse después de un brote de colitis ulcerosa

Después de un brote de colitis ulcerosa, la mayoría de las personas desean retomar sus actividades habituales lo antes posible. Pero puede llevar tiempo para que su cuerpo se recupere. Cuando lo peor del brote haya pasado y sus síntomas mejoren, aún puede experimentar fatiga, problemas digestivos y estrés emocional.

Durante este tiempo, es importante que sea amable consigo mismo mientras comienza a recuperarse. Los siguientes consejos pueden ayudarle a lograr una recuperación completa a medida que se reincorpora a la vida diaria.

A medida que el brote disminuya y sus síntomas mejoren, tómese un momento para confirmar que tiene los medicamentos adecuados para la atención médica continua. Durante el brote, su profesional de atención médica puede haber cambiado el tipo de medicamento que toma o modificado la dosis de sus medicamentos actuales.

Su equipo de atención médica generalmente coordina los cambios en sus medicamentos recetados con su farmacia. Pero asegúrese de que su farmacia tenga recetas preaprobadas en el archivo. Esto puede ayudarle a obtener los medicamentos rápidamente cuando sea necesario. Si estuvo hospitalizado, verifique el estado de sus recetas antes de irse a casa. También es buena idea verificar que tenga en casa los medicamentos sin receta que su equipo de atención médica recomienda.

Durante un brote, su tratamiento podría incluir corticosteroides. Estos medicamentos también se llaman esteroides. Controlan rápidamente los brotes, pero no son seguros para uso a largo plazo.

Tome este medicamento exactamente como le indique su profesional de atención médica. No deje de usarlo sin consultar primero con su equipo de atención médica. Deberá disminuir lentamente su dosis antes de suspenderlo por completo.

Tomar un corticosteroide con alimentos o leche puede ayudar a prevenir el malestar estomacal, que es un efecto secundario común del medicamento. Otros efectos secundarios pueden incluir cambios en el estado de ánimo o el comportamiento, dificultad para dormir, aumento de la sed, mareos y otras complicaciones. Informe rápidamente cualquier efecto secundario o cambio en su salud a su equipo de atención médica. El uso prolongado de esteroides puede debilitar los huesos. Su profesional de atención médica puede recomendar suplementos de calcio y vitamina D para fortalecer los huesos.

Es importante que se mantenga en contacto con su equipo de atención médica e informe sobre síntomas nuevos o que empeoren. Esto permite a su equipo de atención médica ajustar su tratamiento y medicamentos si es necesario. Su equipo de atención médica también puede responder preguntas, abordar inquietudes y ofrecer información útil mientras usted se recupera. Además, programe una cita médica con su profesional de atención médica lo antes posible después de que desaparezca un brote, incluso si sus síntomas fueron leves. Realizar controles regulares ayuda a prevenir recaídas y asegura que usted esté en camino a una recuperación completa.

Algunos de los medicamentos que tratan la colitis ulcerosa pueden reducir su capacidad para combatir las infecciones. Es importante proteger su salud tanto durante como después de un brote. Lavarse las manos y desinfectar los pomos de las puertas y otras superficies puede reducir su riesgo de contraer bacterias y virus. Además, hable con su profesional de atención médica sobre las vacunas que podría necesitar y cuándo es seguro que las reciba. Mantenerse al día con las vacunas recomendadas le ayuda a protegerse de enfermedades e infecciones. Si tiene bajo peso o no recibe todos los nutrientes que necesita, tiene un mayor riesgo de infección. Su equipo de atención médica puede crear un plan dietético para ayudarle a mantener un peso saludable y abordar sus necesidades nutricionales.

Después de un brote, su sistema digestivo probablemente estará sensible, incluso cuando sus síntomas mejoren. Durante este tiempo, es útil comer comidas más pequeñas y frecuentes.

En general, evite los alimentos que provocan sus síntomas. Evite los alimentos que probablemente causen gases, como los frijoles, el brócoli y las bebidas con gas. El alcohol en la cerveza, el vino y los cocteles puede estimular los intestinos y empeorar la diarrea. Lo mismo ocurre con las bebidas que contienen cafeína.

La clave es reintroducir los alimentos lentamente, uno por uno, y observar cómo responde su cuerpo. Lleve un diario para registrar qué alimentos puede comer y cuáles le causan síntomas. Durante varias semanas, continúe añadiendo gradualmente diferentes alimentos hasta que regrese a la dieta saludable que su equipo de atención médica le recomienda.

A medida que se recupera de un brote, es importante mantenerse bien hidratado. La diarrea puede hacer que pierda más líquidos y electrolitos de los que ingiere, lo que provoca deshidratación.

Beber agua le ayuda a mantenerse hidratado, pero el agua por sí sola puede que no reponga los electrolitos que ha perdido. Los electrolitos son minerales como el sodio, el potasio, el magnesio y el calcio que ayudan a su cuerpo a mantener el nivel correcto de líquidos y otras funciones corporales vitales.

Las bebidas que contienen electrolitos, como las bebidas deportivas o las soluciones de rehidratación oral, ayudan a reponer los electrolitos perdidos. Incluso cuando la diarrea mejora, continúe bebiendo suficiente líquido para mantenerse bien hidratado. La mejor manera de controlar la hidratación es revisar su orina. Si es clara o de color amarillo claro, probablemente está bien hidratado. Si es de color amarillo oscuro o ámbar, es probable que necesite aumentar su ingesta de líquidos.

Aunque la causa exacta de la colitis ulcerosa sigue siendo desconocida, el estrés puede desencadenar brotes y empeorar los síntomas. Cuando se está estresado, el cuerpo puede liberar hormonas que aumentan la inflamación, lo que hace que el intestino se inflame aún más. Esto provoca síntomas de colitis ulcerosa más frecuentes y más graves.

Durante un brote, puede sentirse preocupado o molesto. Esto puede empeorar sus síntomas y causar aún más estrés, creando un círculo vicioso. Muchas personas con colitis ulcerosa han descubierto que controlar el estrés y abordar los pensamientos negativos puede romper este ciclo, calmando tanto la mente como el intestino.

Existen varias técnicas de control del estrés y de relajación que las personas utilizan para encontrar la calma y mantener la perspectiva. Ningún método ha demostrado ser más eficaz que otro. La mejor opción es la que le funciona a usted.

A continuación, se presentan algunas técnicas de uso frecuente para controlar el estrés:

• Biorretroalimentación.
• Ejercicios de respiración.
• Terapia cognitivo conductual.
• Haga ejercicio.
• Hipnoterapia.
• Meditación e imágenes guiadas.
• Pasar tiempo en la naturaleza.
• Taichí
• Yoga

Pruebe un enfoque que le atraiga y no se preocupe si no parece funcionar. Dese tiempo para practicar o pruebe otra técnica.

La fatiga es común después de un brote. Su fuerza y resistencia pueden tardar en recuperarse, especialmente si estuvo hospitalizado o tuvo que permanecer en cama. Es importante retomar la actividad gradualmente y recuperar su fuerza. Comience con estiramientos o movimientos suaves y caminatas cortas. Aumente la actividad a medida que se sienta capaz. Escuche a su cuerpo; excederse demasiado pronto puede empeorar la fatiga e interferir con la recuperación.

El tiempo de recuperación varía según la gravedad del brote. Si manejó sus síntomas en casa, en lugar de ser hospitalizado, su regreso a las actividades habituales puede ser más rápido, pero aun así gradual.

Si ha tenido brotes antes, probablemente tiene una idea de qué esperar y cuánto tiempo lleva recuperarse. Informe a su empleador o a los encargados de sus estudios que estará ausente durante este tiempo. Si es necesario, solicite a su equipo de atención médica un documento que explique que un brote de colitis ulcerosa está causando su ausencia o que necesita reducir temporalmente sus responsabilidades durante la recuperación.

Vivir con colitis ulcerosa puede ser emocionalmente desafiante y aislante en ocasiones, pero no tiene que sentirse solo. Los grupos de defensa del paciente, como la Crohn's & Colitis Foundation, ofrecen educación, orientación y un sentido de comunidad. Ofrecen apoyo a las personas que se están adaptando a un nuevo diagnóstico y a quienes manejan los brotes con el tiempo.

Si se siente ansioso o deprimido, comuníquese con su equipo de atención médica o con un profesional de la salud mental para obtener formas útiles de afrontar la situación.

La recuperación es un proceso que lleva tiempo. Al tener en cuenta estas estrategias, estará en camino hacia la recuperación y de regreso a su vida diaria.