Migrañas: probabilidad de que las desencadenen los cambios climáticos

Algunas personas que padecen migrañas parecen ser más sensibles a los cambios en el clima. Algunos desencadenantes relacionados con el clima incluyen los siguientes:

• luz solar intensa;
• calor o frío extremos;
• resplandor;
• humedad alta;
• aire seco;
• clima ventoso o de tormenta;
• cambios en la presión atmosférica.

Para algunas personas, los cambios en el clima pueden causar desequilibrios en las sustancias químicas del cerebro, incluida la serotonina, lo que puede desencadenar una migraña. Los desencadenantes relacionados con el clima también pueden empeorar un dolor de cabeza causado por otros desencadenantes.

Si cree que a sus migrañas las desencadena el clima, es comprensible que se sienta frustrado. Después de todo, no se puede cambiar el clima. Sin embargo, puede aprender qué cambios climáticos desencadenan una migraña y tomar las siguientes medidas para atenuar sus efectos:

• Llevar un diario de los dolores de cabeza, con una lista de cada migraña, cuándo ocurre, cuánto tiempo dura y qué pudo haberla causado. Esto puede ayudar a determinar si tiene desencadenantes del clima específicos.
• Vigilar los cambios del clima y evitar los desencadenantes de ser posible. Por ejemplo, quedarse en interiores cuando haga mucho frío o esté muy ventoso si estos factores parecen desencadenar sus migrañas.
• Tomar el medicamento para la migraña apenas aparecen los primeros síntomas.
• Seguir un estilo de vida saludable: comer alimentos sanos, hacer ejercicio con regularidad, beber suficiente agua, dormir lo suficiente y mantener el estrés bajo control. Estos factores pueden ayudar a reducir el número y la gravedad de las migrañas.