Dermatitis atópica: 6 formas de controlar la picazón en la piel

Las personas con dermatitis atópica (eccema) suelen sufrir de picazón en la piel. La picazón puede ser dolorosa, interferir en el sueño y afectar la calidad de vida de una persona. Los tratamientos principales para reducir la picazón y proteger la piel son la administración de esteroides tópicos (corticoides) y la aplicación de lociones, cremas o ungüentos (emolientes).

Para controlar la picazón y aliviarla, intente poner en práctica las siguientes estrategias.

1. Mantenga la piel humectada. Las personas con eccemas, especialmente la dermatitis atópica, suelen tener la piel muy seca. La piel seca pica y puede empeorar la picazón que produce el eccema. Aplíquese crema hidratante diariamente. La mejor manera de recuperar la humedad de la piel es sumergirse en una bañera o ducharse, con el fin de hidratarla inmediatamente después. Si el aire donde vive es muy seco, use un humidificador para agregarle humedad al aire.
2. Manténgase fresco. Estar demasiado acalorado puede hacer que sienta picazón en la piel. Use agua tibia en vez de agua caliente para ducharse y bañarse. Lleve ropa ligera cuando esté al aire libre en días calurosos para no sufrir un calor excesivo. Encienda el aire acondicionado en el interior para descansar del calor. Guarde compresas frías en el congelador y aplíquelas en los lugares en los que tiene picazón para aliviarla con el frío. Algunas lociones incluyen ingredientes para crear una sensación refrescante, como el mentol.
3. No se rasque. Rascarse solo proporciona un alivio temporal de la picazón en la piel. En realidad hace que su piel pique más porque activa las fibras nerviosas que hay allí. La National Eczema Association (Asociación Nacional del Eccema) recomienda pellizcar y dar palmaditas en la piel con picazón, en lugar de rascarse. Si no puede controlar la tentación de rascarse, cubra la zona con ropa o con un vendaje temporal. Córtese las uñas para que no le hagan daño a la piel si se rasca.
4. Sea amable con su piel. Lávese suavemente, en lugar de frotarse la piel en la ducha o en la bañera. Evite los jabones fuertes, ya que secarán e irritarán su piel. Elija ropa de tejidos suaves, como el algodón, que no aumenten la picazón.
5. Controle el estrés. El estrés empeora la picazón. Tome medidas para reducir el estrés en su vida, como dedicar tiempo a lo que le importa y rechazar responsabilidades adicionales. Encuentre maneras de hacer frente al estrés que siente, como hacer cosas que le gusten y actividades que centren su mente en algo que no sea su estrés. Considere la meditación, el yoga y pasar tiempo con amigos y seres queridos.
6. Hable con el médico. Dígale al médico cómo la picazón interfiere en sus actividades diarias. Juntos podrían considerar una nueva estrategia de tratamiento. También existen tratamientos específicos para la picazón.