Video: Cómo fomentar el apoyo social si vives con cáncer Share Facebook Twitter Print details Mantenerte conectado con tus amigos y familiares es más importante que nunca si tienes cáncer. Cuidar de la relación con esas personas no solo promueve tu salud mental, sino también tu salud física. Echa un vistazo a estas nueve estrategias simples para mantener los vínculos sociales, incluso durante los días en que tengas poca energía. Lo mejor de todo es que hasta puedes hacer las compras mientras las pones en práctica. Mostrar la transcripción Cómo fomentar tu apoyo social si vives con cáncer Mantenerte conectado con otras personas, en línea o en persona, no solo se siente bien, sino que influye en los resultados de salud y en las tasas de supervivencia. Usa las redes sociales para vincularte. Busca comunidades de apoyo incluso cuando no te sientas bien. Planifica reuniones sencillas cerca de tu hogar. Usar tu energía con sabiduría te permite disfrutar de momentos más significativos con tus amigos. Acepta ese viaje. El viaje a una consulta puede ser un excelente momento para vincularte. Haz las compras con un amigo. Ahorra energía al combinar tu lista de tareas y tus momentos de interacción social. Usa Internet para chatear con otras personas o para llamarlas. Charla en directo sin salir de tu casa los días que te sientas con poca energía. Inscríbete en una clase o en un taller. Vincúlate con otras personas mientras ejercitas la mente o el cuerpo y adquieres habilidades nuevas. Únete a un grupo de apoyo. También puedes organizar tu propio grupo para aprender y vincularte con otras personas. Adopta una actitud asertiva. Algunos amigos y seres queridos podrían alejarse porque no saben con certeza cómo hablar sobre tu diagnóstico. Comunícate de manera abierta sobre tu salud y tus necesidades. Conoce lo que te hace bien. Concéntrate en las personas en las que puedes confiar y en las que te harán sentirte mejor. Recomendaciones de médicos, personal de enfermería y especialistas de atención oncológica en Mayo Clinic. Obtén más consejos sobre acciones saludables a diario al descargar la aplicación de Mayo Clinic. Mostrar referencias Institute of Medicine. Cancer Care for the Whole Patient: Meeting Psychosocial Health Needs. Washington, D.C.: The National Academies Press; 2008. Stress management: How to strengthen your social support network. American Psychological Association. http://www.apa.org/helpcenter/emotional-support.aspx. Accessed Nov. 4, 2016. Frankly speaking about cancer: Brain tumor. National Brain Tumor Society. http://braintumor.org/brain-tumor-information/. Accessed Aug. 16, 2017. Attai D, et al. Twitter social media is an effective tool for breast cancer patient education and support: Patient-reported outcomes by survey. Journal of Medical Internet Research. 2015;17:e188. Social support: Getting and staying connected. Mental Health America. http://www.mentalhealthamerica.net/conditions/social-support-getting-and-staying-connected. Accessed Aug. 16, 2017. When someone you know has cancer: Offering support. American Cancer Society. http://www.cancer.org/treatment/understandingyourdiagnosis/talkingaboutcancer/whensomeoneyouknowhascancer/when-somebody-you-know-has-cancer-offering-support. Accessed Aug. 16, 2017. VID-20305539