Hay muchas medicinas alternativas que dicen ayudar a aliviar los síntomas de la menopausia. Pero pocas de ellas se comprobaron en estudios. Algunos tratamientos complementarios y alternativos que se estudiaron o que están en estudio son los siguientes:

• Estrógenos de origen vegetal, que también se conocen como fitoestrógenos. Hay estrógenos naturales en ciertos alimentos. Hay dos tipos principales de fitoestrógenos, se conocen como isoflavonas y lignanos. Las isoflavonas se encuentran en la soja, en las lentejas, en los garbanzos y en otras legumbres. Los lignanos se encuentran en la linaza, en los cereales integrales y en algunas frutas y verduras.

  No se ha demostrado que los estrógenos de estos alimentos puedan aliviar los sofocos y otros síntomas de la menopausia. Las isoflavonas tienen algunos efectos débiles similares a los estrógenos. Por eso, si tuviste cáncer de mama, habla con tu profesional de atención médica antes de tomar píldoras de isoflavonas.

• Hormonas bioidénticas. Estas hormonas provienen de fuentes vegetales. El término "bioidéntico" implica que las hormonas del producto son químicamente idénticas a aquellas que genera el cuerpo.

  La Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA) aprobó algunas hormonas bioidénticas. Pero muchas se mezclan en una farmacia a partir de la receta de un profesional de atención médica, que se denominan recetas magistrales. Sin embargo, como la FDA no las regula, la calidad y los riesgos pueden variar.

  No se ha demostrado que las hormonas bioidénticas funcionen mejor o sean más seguras que otras terapias hormonales.

• Terapia cognitivo conductual. Este tipo de tratamiento puede ayudarte a cambiar pensamientos, sentimientos y comportamientos que no son saludables. Se demostró que reduce las molestias que los síntomas de la menopausia pueden causarte.
• Cimicífuga negra. La cimicífuga (cohosh negro) ha sido popular entre muchas personas que tienen síntomas de menopausia. Pero existe poca evidencia de que funcione. Puede dañar el hígado y no ser segura para las personas con antecedentes de cáncer de mama.
• Yoga. El yoga puede aliviar los síntomas de la menopausia al menos tan bien como otras formas de ejercicio. Además, los ejercicios de equilibrio, como el yoga o el taichí, pueden mejorar la fuerza y ayudar a que te muevas con más facilidad. Eso quizás ayude a prevenir caídas que podrían causar quebraduras.
• Acupuntura. La acupuntura puede ayudar a reducir los sofocos a corto plazo. Pero las investigaciones no han demostrado que ayude mucho. Es necesario investigar más.
• Hipnosis. Esta terapia cuerpo-mente implica un estado de relajación profunda y visualizaciones mentales. La hipnoterapia puede reducir el número de sofocos y su intensidad en algunas personas menopáusicas.

Es posible que hayas probado o que hayas oído hablar sobre otros suplementos alimentarios, como el trébol rojo, la kava, el dong quai, la deshidroepiandrosterona, el aceite de onagra y el ñame silvestre, una crema de progesterona natural. No hay pruebas científicas de que funcionen. Algunos de estos productos pueden ser perjudiciales.

Consulta con tu profesional de atención médica antes de tomar suplementos alimentarios o a base de hierbas para los síntomas de la menopausia. La FDA no supervisa los productos herbarios. Algunos pueden ser perjudiciales o afectar a otros medicamentos que tomes y esto puede poner en riesgo tu salud.