Descripción general
Al igual que la mayoría de las personas que fuman o consumen tabaco o productos con nicotina, incluidos los cigarrillos electrónicos, es posible que hayas intentado dejarlo. Pero es raro lograrlo en el primer intento, y aún más difícil sin ayuda.
Tienes más posibilidades de dejar de consumir tabaco o nicotina de por vida si cuentas con ayuda y si elaboras un plan.
Mayo Clinic proporciona atención médica integral y con base en evidencias para el tratamiento de la adicción al tabaco y a la nicotina. Sin juzgarte y con un apoyo personalizado, los miembros del personal te ofrecen los medicamentos, productos y servicios más eficaces para que puedas dejar de fumar.
Tu equipo de tratamiento te proporcionará las habilidades y el apoyo que necesitas para mantener firme tu decisión.
Por qué se hace
People who use online, print or in-person services to treat tobacco and nicotine dependence have a better chance of quitting for good. Tobacco and nicotine dependence medicines, sometimes called smoking cessation medicines, and counseling work for many people, especially if used together.
- Medicines. Tobacco and nicotine dependence medicines help ease withdrawal symptoms and cravings related to nicotine dependence.
- Counseling. During individual or group counseling you learn techniques and practice skills you'll need for a tobacco- and nicotine-free future. For example, counseling may help you reset daily patterns, manage emotions or handle situations in which others are using these products.
And if you've tried to quit on your own before, quitting with help can give you a better chance to recover from a relapse.
Riesgos
There are very few risks associated with services that help you stop using tobacco and nicotine products. Continuing to use tobacco raises your risk of cancers, heart and blood vessel conditions, diabetes, eye problems, and other health issues.
There is a risk that tobacco and nicotine dependence medicines that give you small amounts of nicotine can have some side effects. Physical symptoms can include headache, digestive problems, and dry mouth or changes in taste.
Other medicines that target cravings may cause changes in mood or behavior. If you have these changes, call your healthcare professional right away.
Relapse to tobacco and nicotine dependence within six months of quitting is a common risk even with medicine and counseling. But you can improve your chances with a plan. A plan helps you manage your thoughts, choose your response to challenging situations, and use medicines to handle cravings and nicotine withdrawal.
Cómo prepararte
When you're ready to treat nicotine dependence, it can help to gather information for a personalized plan. Your healthcare professional may ask you questions that include:
- How many cigarettes do you smoke each day? Or if you use other forms of tobacco or nicotine in the form of e-cigarettes, how much do you use a day?
- How soon after waking do you use a tobacco or nicotine product?
- Have you tried to stop using tobacco or nicotine in the past? If so, what happened? What worked? What didn't work?
- What is making you want to stop using tobacco or nicotine now?
- Do you have any health conditions linked to tobacco or nicotine use?
- Has your use caused any problems at work or in your relationships?
- What medicines, vitamins, herbs or other substances do you use regularly?
Some people also find it helpful to list the smoking triggers they face daily. And it can help to write a list of people who can help during this time.
Qué esperar
Mayo Clinic es una de las instituciones médicas más grandes y con mayor experiencia en los Estados Unidos, y tiene sedes en Arizona, Florida y Minnesota. El personal, capacitado en numerosas especialidades, trabaja en conjunto para asegurar la calidad de la atención médica y el éxito de la recuperación para muchas personas.
El tratamiento empieza con una consulta personalizada en Mayo Clinic.
La primera reunión es una consulta exhaustiva con un especialista en tratamiento para dejar de fumar. Después de la primera reunión, es posible que veas a un profesional de atención médica en una reunión individual. Las sesiones pueden ser en persona, por teléfono o por video.
Estas sesiones pueden ayudarte a mantener la motivación y a evitar o afrontar las recaídas. Las sesiones también pueden ayudarte a desarrollar la confianza en tu capacidad para dejar de consumir tabaco y nicotina.
Pueden sugerirte medicamentos para ayudarte a dejar el tabaco o la nicotina. Algunos te proporcionan un alivio a largo plazo de las ansias de nicotina y los síntomas de abstinencia. Pueden contener nicotina o no.
Otros productos para dejar de fumar contienen pequeñas cantidades de nicotina y están diseñados para controlar las ansias de fumar a corto plazo. Pueden ser chicles, pastillas para la garganta o atomizadores nasales. El uso de uno o varios de estos medicamentos puede aumentar tus posibilidades de dejar de fumar.
Resultados
When you use these services, you improve your chances of quitting smoking, or if you use other products, being tobacco- or nicotine-free for life. Every hour or day you go without being exposed to the harmful chemicals in tobacco helps improve your health.
After using these services you may see improvement in health issues linked to your use of tobacco or nicotine products. And you may find that you get fewer respiratory illnesses, such as colds or bronchitis.
After a relapse to tobacco or nicotine use, the use of these services can help you decide what to do differently next time.