Por lo general, el dolor en el talón afecta la parte inferior o trasera del talón. El dolor de talón rara vez es síntoma de una enfermedad grave, pero puede entorpecer las actividades cotidianas, como caminar.
Incluso un dolor leve en el talón puede ser molesto, pero, por lo general, puedes probar con seguridad remedios caseros sencillos durante un breve período.
Busca de inmediato atención médica si te sucede lo siguiente:
- Tienes dolor intenso en el talón inmediatamente después de una lesión.
- Tienes dolor intenso e hinchazón cerca del talón.
- No puedes doblar el pie hacia abajo, ponerte de puntillas ni caminar como siempre.
- Tienes dolor en el talón, con fiebre, y entumecimiento o cosquilleo en la zona.
Programa una visita al consultorio en los siguientes casos:
- Sientes dolor en el talón, aunque no camines ni estés de pie.
- El dolor en el talón dura más de unas semanas, aun después de haber hecho reposo, aplicado hielo y probado otros tratamientos caseros.
Autocuidado
El dolor en el talón normalmente desaparece por sí solo con cuidados en casa. Prueba lo siguiente:
- Reposo. Si es posible, evita todo lo que ponga tensión en los talones, como correr, permanecer de pie por mucho tiempo o caminar sobre superficies duras.
- Hielo. Colócate una compresa de hielo o una bolsa de guisantes congelados sobre el talón durante 15 o 20 minutos, tres veces por día.
- Calzado nuevo. Asegúrate de que el calzado sea cómodo y brinde el soporte suficiente. Si haces algún deporte, elige calzado diseñado para ese deporte en concreto. Reemplázalo periódicamente.
- Plantillas ortopédicas u órtesis. Existen plantillas ortopédicas que puedes comprar sin receta médica y que pueden ayudarte a aliviar el dolor. Generalmente, no se necesitan órtesis hechas a medida para los dolores de talón.
- Medicamentos para el dolor. Existen medicamentos que puedes comprar sin receta médica que pueden ayudarte a aliviar el dolor. Entre ellos están la aspirina, el ibuprofeno (Advil, Motrin IB, otros) y el acetaminofén (Tylenol, otros).
Show References
- Fields KB. Evaluation and diagnosis of common causes of hindfoot pain in adults. https://www.uptodate.com/contents/search. Accessed Nov. 7, 2022.
- Heel pain. American Academy of Orthopedic Surgeons. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/heel-pain/. Accessed Nov. 7, 2022.
- Chorley J, et al. Heel pain in the active child or skeletally immature adolescent: Overview of causes. https://www.uptodate.com/contents/search. Accessed Nov. 8, 2022.
- Thomas MJ, et al. Plantar heel pain in middle-aged and older adults: Population prevalence, associations with health status and lifestyle factors, and frequency of healthcare use. BMC Musculoskeletal Disorders. 2019; doi:10.1186/s12891-019-2718-6.
- Heel pain. American Podiatric Medical Association. https://www.apma.org/Patients/FootHealth.cfm?ItemNumber=985. Accessed Nov. 7, 2022.
Original article: https://www.mayoclinic.org/es-es/symptoms/heel-pain/basics/definition/sym-20050788