Presentación de diapositivas: Control de las porciones para la pérdida de peso
Una porción de pollo y una baraja de cartas
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Una porción de proteína es del tamaño de un mazo de cartas. Un trozo de pollo cocinado y sin piel (2 a 2 1/2 onzas, 57 a 71 gramos) constituye una porción o aproximadamente 110 calorías. Es igual para una hamburguesa vegetariana de 3 onzas (85 gramos).

Dec. 05, 2018