¿Pueden los diuréticos naturales reducir la retención de líquido y ayudar a perder peso?

Answers from Katherine Zeratsky, R.D., L.D.

Algunos productos a base de hierbas y suplementos dietéticos, como el diente de león, el jengibre, el perejil, el espino y el enebro, pueden tener un efecto diurético que posiblemente ayude con la retención de líquido y el sodio. Sin embargo, debes tener cuidado antes de tomar cualquier suplemento.

En primer lugar, la retención de líquido puede ser causada por varias afecciones y algunos medicamentos. Por eso, es importante que consultes con el médico sobre las posibles causas de la retención de líquido antes de intentar tratarla por cuenta propia. En segundo lugar, algunos productos a base de hierbas y suplementos pueden empeorar los problemas médicos existentes o interactuar con los medicamentos que tomas.

En teoría, los diuréticos naturales pueden aliviar la retención de líquido porque hacen que orines más. Sin embargo, la evidencia científica es poca, si la hay, en cuanto a sus efectos diuréticos. Esto significa que pueden no darte resultados.

Si deseas perder líquido como parte de un objetivo de pérdida de peso, enfócate en comer más saludablemente y hacer mucha actividad física, no en tomar diuréticos.

Si te preocupa la retención de líquido relacionada con la menstruación, es mejor que hagas algunos cambios sencillos en tu estilo de vida, como disminuir la sal que consumes.

Y siempre infórmale al médico sobre los suplementos dietéticos o a base de hierbas que desees tomar.

March 04, 2015 See more Expert Answers