Tomar vinagre de manzana para la pérdida de peso parece inverosímil. ¿Funciona?

Answers from Katherine Zeratsky, R.D., L.D.

No es probable que el vinagre de manzana sea eficaz para la pérdida de peso.

Los defensores de la dieta del vinagre de manzana afirman que beber una pequeña cantidad antes de las comidas o tomar un suplemento de vinagre de manzana ayuda a controlar el apetito y a quemar grasas. Sin embargo, hay poco apoyo científico para estas afirmaciones.

Si bien el uso ocasional del vinagre de manzana es seguro para la mayoría de las personas, es probable que no resulte en la pérdida de peso, además de plantear algunos problemas. Por ejemplo:

  • El vinagre de manzana es muy ácido. Puede irritar la garganta si se toma a menudo o en grandes cantidades.
  • El vinagre de manzana puede interactuar con determinados suplementos o fármacos, incluidos los diuréticos y la insulina. Esto puede contribuir a que bajen los niveles de potasio.

Recuerda: no hay una solución mágica para la pérdida de peso. La clave para perder peso es quemar más calorías de las que se consumen. Elige una variedad de alimentos saludables, como frutas, vegetales, granos integrales y fuentes magras de proteínas, e incluye actividad física en tu rutina diaria.

March 17, 2015 See more Expert Answers