Escrito por el personal de Mayo Clinic

Consejo del dietista:

Puedes preparar los ingredientes con anticipación y guardarlos en el refrigerador hasta que estés listo para licuarlos.

Número de porciones

4 porciones

Ingredientes

  1. 1 taza de trozos de piña fresca
  2. 1/2 taza de trozos de melón cantalupo u otro melón
  3. 1 taza de fresas frescas
  4. Jugo de 2 naranjas
  5. 1 taza de agua fría
  6. 1 cucharada de miel

Instrucciones

Retira la cáscara de la piña y del melón. Corta en trozos. Quítales los tallos a las fresas. Coloca todos los ingredientes en una licuadora y haz un puré hasta que quede suave. Sirve frío.

Análisis nutricional por porción

Porción: 8 onzas (227 g)

  • Carbohidrato total 17 g
  • Fibra dietética 1 g
  • Sodio 7 mg
  • Grasa saturada 0 g
  • Grasa total 0 g
  • Grasa trans 0 g
  • Colesterol 0 mg
  • Proteína 1 g
  • Grasa monoinsaturada 0 g
  • Calorías 72
  • Azúcares añadidos 4 g
  • Azúcares totales 13 g

Creada por los cocineros en el Centro para Vida Sana Dan Abraham de Mayo Clinic.

Sept. 14, 2019