Escrito por el personal de Mayo Clinic

Consejo del dietista:

La cobertura de migas se hace con nueces pecanas, que agregan sabor y textura.

Número de porciones

10 porciones

Ingredientes

    Para la cobertura:

  1. 1/4 de taza de harina integral
  2. 1/2 taza de azúcar morena compacta
  3. 1/4 de taza de nueces pecanas picadas
  4. 1 cucharada de mantequilla sin sal, derretida
  5. 1 cucharada de aceite de canola
  6. Para el pastel:

  7. 3/4 de taza de harina común
  8. 3/4 de taza de harina integral
  9. 3/4 de taza de azúcar
  10. 1 1/2 cucharaditas de polvo de hornear
  11. 1/4 de cucharadita de bicarbonato de sodio
  12. 1 1/4 cucharadita de vainilla
  13. 8 onzas (227 g) de nata agria sin grasa o baja en grasa
  14. 2 claras de huevo
  15. 2 cucharadas de mantequilla sin sal
  16. 2 cucharadas de aceite de canola
  17. 1 taza de arándanos agrios frescos picados
  18. 1/2 taza de frutas secas picadas, como pasas, piña, manzanas y chabacanos (albaricoques)

Instrucciones

Calienta el horno a 350 °F (177 °C). Cubre ligeramente una sartén redonda de 10 pulgadas (25,4 cm) con aceite en espray.

Prepara la cobertura primero. En un tazón pequeño, combina la harina, el azúcar moreno y las nueces pecanas picadas. Vierte mantequilla derretida y aceite. Mezcla bien; debe verse desmenuzado. Resérvala.

En un tazón mediano, bate la harina, el azúcar, el polvo de hornear y el bicarbonato de sodio.

En un tazón grande, mezcla la vainilla, la crema agria, las claras de huevo, la mantequilla y el aceite. Con una batidora eléctrica a velocidad baja a media, bate hasta que esté bien mezclado, unos 2 minutos. Agrega la mezcla de harina. Usa una cuchara para revolver con cuidado hasta que la masa esté suave.

Pon la mitad de la masa en la sartén. Cubre con la fruta picada. Esparcir el rebozado restante sobre la fruta. Espolvorear con cobertura. Hornea hasta que un palillo de dientes de madera insertado en el centro salga limpio, aproximadamente 45 minutos.

Cortar en 10 porciones y servir caliente.

Análisis nutricional por porción

Porción: 1 rebanada

  • Grasa total 10 g
  • Calorías 293
  • Proteína 5 g
  • Colesterol 10 g
  • Carbohidrato total 48 g
  • Fibra dietética 3 g
  • Grasa monoinsaturada 5 g
  • Grasa saturada 3 g
  • Grasa trans Cantidad mínima
  • Sodio 181 mg
  • Azúcares añadidos 22 g
  • Azúcares totales 29 g
  • Potasio 150 mg
Jan. 05, 2022