Escrito por el personal de Mayo Clinic

Consejo del dietista:

Esta es una versión más liviana y ácida de la ensalada de cangrejo tradicional. Si prefieres, puedes reemplazar el jugo y los gajos de limón con jugo y gajos de lima.

Número de porciones

4 porciones

Ingredientes

  1. 1/4 de taza de jugo de lima
  2. 1/4 de taza de vinagre de vino de arroz
  3. 1 cucharadita de azúcar
  4. 1 pepino sin semillas cortado en rodajas finas
  5. 1/3 de taza de menta fresca picada
  6. 12 onzas (340 g) de carne de cangrejo cocida, escurrida
  7. 4 tazas de hojas verdes (mesclun) o lechuga romana
  8. 4 rodajas de lima

Instrucciones

En un tazón pequeño, mezcla el jugo de lima, el vinagre, el azúcar, el pepino y la menta. Añade el cangrejo y revuelve para cubrir bien. Distribuye las verduras de hoja verde o la lechuga entre cuatro platos. Coloca la mezcla de cangrejo arriba. Vierte el resto del aderezo sobre el cangrejo. Decora con gajos de lima y sirve inmediatamente.

Análisis nutricional por porción

Porción: 1 taza de lechuga con 1/2 taza de mezcla de cangrejo

  • Grasa total 1 g
  • Calorías 106
  • Proteína 16 g
  • Colesterol 82 mg
  • Carbohidrato total 7 g
  • Fibra dietética 1,5 g
  • Grasa monoinsaturada Trazas
  • Grasa saturada Trazas
  • Grasa trans Trazas
  • Sodio 489 mg
  • Azúcares añadidos 1 g
  • Carbohidrato total 7 g
  • Azúcares totales 3 g
  • Potasio 466 mg
  • Calcio 118 mg
  • Magnesium 48 mg
  • Vitamin D 0 UI
  • Iron 1 mg
Sept. 05, 2025