COVID-19: Actualizaciones
Atención médica de calidadDescubra por qué Mayo Clinic es el mejor lugar para atenderse. Pida una consulta.
Conozca a nuestro personalPara encontrar una guía para doctores y departamentos en todos los campus de Mayo Clinic. Visite ahora.
Investigación y ensayos clínicosVea cómo la investigación y los ensayos clínicos de Mayo Clinic hacen avanzar la medicina y mejoran el cuidado de los pacientes. Explore ahora.
Visite nuestros centros educativosLos educadores en Mayo Clinic capacitan a los líderes futuros para que ofrezcan a los pacientes un cuidado compasivo, de alto valor, y seguro. Elija una carrera.
Servicios profesionalesExplore los múltiples recursos de Mayo Clinic, y vea los trabajos disponibles para profesionales médicos. Reciba actualizaciones.
Done a Mayo ClinicAyude a imponer un nuevo estándard mundial para la atención médica para toda la gente. Done ahora.
Mayo Clinic ofrece consultas en Arizona, Florida y Minnesota, y en las ubicaciones que cuentan con el Sistema de Salud de Mayo Clinic.
Suscríbete a Housecall
Nuestro boletín electrónico de interés general te mantiene al día acerca de una gran variedad de temas sobre la salud.
Dr. Laskowski: La flexión para femorales sentado es un ejercicio que puedes hacer con una máquina de ejercicios para trabajar los músculos en la parte posterior de los muslos. Tal como lo indica el nombre, la flexión para femorales sentado trabaja los músculos femorales, aquí, en la parte posterior de los muslos. Los músculos femorales fuertes ayudan a proteger los ligamentos de la rodilla.
Nicole Krupa: Para hacer una flexión para femorales sentado en una máquina de ejercicios, siéntate en el banco de ejercicios con los tobillos sobre la barra. Presiona la barra hacia abajo con las piernas. Levanta las piernas hasta que las rodillas estén casi derechas, pero no completamente hasta la posición inicial. Sentirás tensión en los músculos de la parte posterior de las piernas.
Cuando hagas una flexión para femorales sentado, recuerda hacer movimientos suaves y controlados.
Para la mayoría de las personas, es adecuado realizar una serie de 12 a 15 repeticiones.
Para obtener mejores resultados, recuerda hacer movimientos suaves y controlados.
Mayo Clinic no respalda compañías ni productos. Las recaudaciones de los avisos comerciales financian nuestra misión sin fines de lucro.
Échales un vistazo a estos títulos exitosos y a las ofertas especiales de libros y boletines informativos de Mayo Clinic.