Video: cómo elegir un banda elástica

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Edward R. Laskowski, M.D.: La banda de resistencia es una herramienta liviana, portátil y económica para el entrenamiento de fuerza. La banda ofrece resistencia cuando se estira.

Puedes elegir cualquier tipo de banda de resistencia en prácticamente todas las tiendas de elementos deportivos. En general, cuanto más claro sea el color de la banda, más liviana será la resistencia. Del mismo modo, cuanto más oscura sea la banda o más corta la uses, mayor será la resistencia.

Puedes utilizar la banda de resistencia para fortalecer casi cualquier grupo muscular, tanto en los brazos como en las piernas. A medida que desarrolles más fuerza, puedes usar bandas que ofrezcan mayor resistencia.

March 16, 2019