Video: cómo elegir una pelota de ejercicio

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Nicole L. Campbell: Una pelota de ejercicio parece una pelota de playa grande. Puedes usarla para hacer ejercicios para el abdomen y otros músculos de la zona media. La pelota de ejercicio también sirve para mejorar tu flexibilidad y equilibrio. Incluso puedes usar una pelota de ejercicio como una silla.

Las pelotas de ejercicio vienen en varios tamaños, según el diámetro de la pelota cuando se infla. Para la mayoría de los ejercicios, es preferible una pelota que permita que tus rodillas estén en el ángulo correcto cuando te sientas en ella con los pies en el suelo.

Si mides entre 5'1" (155 centímetros) y 5'7" (170 centímetros), una pelota de 55 centímetros es una buena opción. Si mides entre 5'8" (173 centímetros) y 6'1" (185 centímetros), prueba con una pelota de 65 centímetros. Si mides 6'2" (188 centímetros) o más, prueba con una pelota de 75 centímetros.

La presión del aire también cuenta. Cuanto más firme esté la pelota de ejercicio, más difícil será el ejercicio. Si eres principiante, podría ser conveniente desinflar un poco la pelota. Puedas inflarla a medida que ganas fuerza y confianza.

Nov. 20, 2018