Presentación de diapositivas: Estiramientos en la oficina
Hombre bajando el mentón hacia el pecho
Previous Next 4 of 8 Ocultar el mentón

Para aflojar los músculos rígidos del cuello y los hombros, prueba el ejercicio de ocultar el mentón:

  • Mira hacia adelante.
  • Baja el mentón hasta el pecho.
  • Mantén el estiramiento durante 30 segundos. Sentirás tensión en la parte posterior del cuello.
  • Relaja y, lentamente, vuelve a la posición inicial.
  • Repite.
Oct. 11, 2019