Presentación de diapositivas: Estiramientos en la oficina
Hombre practicando estiramiento de la parte superior del brazo
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Para estirar la parte posterior de la parte superior del brazo y el hombro:

  • Levanta un brazo y flexiónalo detrás de la cabeza.
  • Coloca la otra mano en el codo flexionado para ayudar a estirar la parte superior del brazo y el hombro.
  • Mantén el estiramiento durante 30 segundos.
  • Relaja y, lentamente, vuelve a la posición inicial.
  • Repite el ejercicio de estiramiento con el otro brazo.
Oct. 11, 2019