Presentación de diapositivas: Técnicas correctas para levantar objetos
Una persona levantando una caja a la rodilla
Previous Next 2 of 6 Mantén la curva natural en tu zona lumbar

Con una rodilla apoyada en el suelo, contrae los músculos del tronco (incluidos los músculos del abdomen, la espalda y la pelvis) y levanta el objeto colocado entre las piernas. Mantén la curva natural de la región lumbar y no contengas la respiración. Asegúrate de mantener el objeto cerca del cuerpo. Apoya el objeto en la rodilla mientras te preparas para ponerte de pie.

See more Multimedia Aug. 20, 2021