Satisfacción laboral: Cómo hacer que el trabajo sea más gratificante

El estrés aumenta cuando disminuye la satisfacción laboral. Aquí te presentamos algunas de las causas de insatisfacción laboral, así como algunas formas prácticas para aumentar la satisfacción en el trabajo.

Escrito por el personal de Mayo Clinic

¿Te amedrenta el comienzo de la semana laboral? ¿O querrías que la presente jornada laboral terminara? ¿Ya no te entusiasma tu trabajo?

En una economía incierta, podrías sentir que no es sencillo cambiar de trabajo, pero podrías modificar la manera en la que piensas acerca de tu actividad laboral para lograr mayor satisfacción.

Comprender la relación entre el abordaje de tu labor y la satisfacción que produce el trabajo

Si no disfrutas tu trabajo, piensa en lo que te motiva e inspira y en cómo puedes abordar tu trabajo. Por ejemplo:

  • Es un trabajo. Si piensas en tu labor como un trabajo, te enfocas principalmente en las recompensas económicas. La naturaleza del trabajo puede resultarte poco interesante. Lo que importa es el dinero. Si te ofrecen un trabajo mejor pago, cambiarás de trabajo.
  • Es una profesión. Si abordas el trabajo como una profesión, te interesará progresar. Tu trabajo actual puede ser un trampolín hacia tu objetivo final. Lo que importa es que te consideren exitoso en tu área de trabajo.
  • Es una vocación. Si abordas el trabajo como una vocación, te centras en el trabajo en sí. Te interesa menos la recompensa económica o el progreso en la profesión y prefieres encontrar una sensación de satisfacción en el trabajo mismo.

Ningún abordaje es necesariamente mejor que los otros, y puedes descubrir que hay elementos importantes en las tres perspectivas. Sin embargo, si no estás satisfecho con tu trabajo, puede ser útil pensar en el motivo por el que trabajas.

Piensa en lo que te llevó inicialmente a tu trabajo actual y en si puede ser un factor en tu falta de satisfacción en el trabajo. Conocer lo que te motiva en el trabajo te puede ayudar a replantearte tus expectativas y a tomar decisiones para aumentar tu satisfacción.

Piensa en estrategias para mejorar la satisfacción laboral

Independientemente del motivo por el que trabajes, hay estrategias que pueden ayudarte a renovar las energías en tu trabajo. Por ejemplo:

  • Genera nuevos desafíos. Emprende un proyecto que te motive y te brinde una sensación de control. Empieza de a poco y, después, persigue objetivos más ambiciosos. Trabajar en algo que te importa puede aumentar tu confianza y tu satisfacción laboral.
  • Aconseja a un compañero de trabajo. Una vez que dominas un trabajo, es posible que lo encuentres demasiado rutinario. Ayudar a un nuevo miembro del equipo o un pasante a mejorar sus habilidades puede renovar el desafío y la satisfacción laboral que deseas.
  • Amplía tus habilidades. Si te sientes aburrido, pregúntale a tu supervisor sobre la capacitación cruzada. Quizás podrías capacitarte para tareas nuevas o adicionales. Si la compañía donde trabajas iniciará un proyecto nuevo, ofrécete como voluntario para el equipo.
  • Aprende de tus errores. No dejes que los contratiempos desgasten tu satisfacción laboral. Cuando cometas un error en el trabajo, aprende de él y vuelve a intentarlo. Si recibes una devolución no tan positiva, pide asistir a seminarios o tomar clases para mejorar tu desempeño.
  • Mantente positivo. Usa el pensamiento positivo para redefinir tu opinión sobre el trabajo. Cuando te encuentres pensando que tu trabajo es horrible, deja de pensar inmediatamente. Recuerda que todas las personas tienen días buenos y días malos en el trabajo.
  • Sé agradecido. La gratitud te puede ayudar a centrarte en los aspectos positivos de tu trabajo. Pregúntate lo siguiente: «¿De qué estoy agradecido hoy en mi trabajo?». Puede ser simplemente el hecho de estar almorzando con un compañero amigable. Encuentra al menos una cosa de la que estés agradecido y disfrútala.
  • Alimenta tu pasión. Si disminuyó tu satisfacción laboral, pero buscar otro trabajo no es una opción realista, es recomendable que consideres tu actual trabajo como un sueldo apreciado que te permite enfocar tu energía en intereses fuera del trabajo. A veces, el trabajo es simplemente un medio para disfrutar de esas cosas que realmente te apasionan.

La satisfacción laboral puede disminuir el nivel de estrés

No importa si tienes un empleo, una carrera profesional o una vocación; hay medidas que puedes adoptar para recuperar su significado. Aprovecha las situaciones laborales difíciles con una actitud positiva. Piensa creativamente de qué manera puedes cambiar tus circunstancias o, al menos, el modo de verlas. Esta práctica puede ayudarte a controlar el estrés y disfrutar las recompensas de tu profesión.

June 13, 2018 See more In-depth