La salud de los vasos sanguíneos del cerebro está muy vinculada con la salud general del corazón. Tomar estas medidas para mantener el corazón sano también ayuda a reducir el riesgo de demencia vascular:

  • Mantén una presión arterial saludable. Mantener la presión arterial en el nivel normal ayuda a prevenir tanto la demencia vascular como la enfermedad de Alzheimer.
  • Mantén el colesterol bajo control. Tener una dieta saludable con bajo contenido de grasa y tomar medicamentos para reducir el colesterol (si los necesitas) disminuye el riesgo de demencia vascular, probablemente al reducir la cantidad de depósitos de placa que se acumulan en las arterias del cerebro.
  • Previene o controla la diabetes. Otra manera posible de disminuir el riesgo de demencia es evitar la aparición de la diabetes, con dieta y ejercicio. Si ya tienes diabetes, controlar los niveles de glucosa te ayuda a proteger los vasos sanguíneos del cerebro.
  • Deja de fumar. Fumar tabaco daña los vasos sanguíneos de todo el cuerpo.
  • Haz ejercicio físico. La actividad física habitual debería ser una parte esencial del plan de bienestar de todos. Además de todos los otros beneficios que tiene, el ejercicio ayuda a evitar la demencia vascular.
May 02, 2014