يتكون مفصل الكاحل من عظام وأربطة وأوتار وعضلات. ومفصل الكاحل قوي بما يكفي لحمل وزن الجسم كله وتحريكه، ولكنه قد يُسبب ألمًا إذا كان مصابًا أو متأثرًا بمرض.
وقد يحدث ألم الكاحل في الجزء الداخلي أو الخارجي من الكاحل. أو قد يكون في الجزء الخلفي للساق على طول وتر العرقوب. يربط وتر العرقوب بين العضلات في ربلة الساق وعظمة العَقِب (كعب القدم).
يستجيب ألم الكاحل الخفيف غالبًا للعلاجات المنزلية استجابة جيدة، لكن قد يستغرق الأمر بعض الوقت لتخفيف الألم. استشر اختصاصي الرعاية الصحية في حال وجود ألم شديد في الكاحل، خاصة إذا ظهر بعد التعرّض لإصابة.
يمكن أن تُسبب إصابة أي من عظام الكاحل أو أربطته أو أوتاره ألمًا في الكاحل. وتشمل الأسباب الأخرى الحالات المرَضية المزمنة أو بعض الحالات الطبية التي تؤثر في العظام والمفاصل. تشمل أسباب ألم الكاحل:
قد تسبّب أي إصابة في الكاحل ألمًا شديدًا، على الأقل في البداية. يمكن عادةً تجربة العلاجات المنزلية بأمان لفترة قصيرة.
اطلب الرعاية الطبية الفورية إذا شعرت بأي مما يلي:
- ألم حاد أو تورّم شديد، وخصوصًا بعد التعرض لإصابة.
- ألم يتفاقم مع مرور الوقت.
- الإصابة بجرح مفتوح أو إذا كان الكاحل يبدو مشوهًا.
- ظهور مؤشرات للعدوى، مثل تغير لون الجلد أو الشعور بحرارة أو إيلام عند لمس المنطقة المصابة، أو الإصابة بحمى تُسبب ارتفاع حرارة الجسم إلى أعلى من 100 درجة فهرنهايت (37.8 درجة مئوية).
- عدم القدرة على تحميل أي وزن على القدم.
حدد موعدًا لزيارة العيادة في الحالات التالية:
- إذا كان لديك تورّم مستمر لا يتحسن بعد يومين إلى خمسة أيام من العلاج المنزلي.
- إذا كان لديك ألم مستمر لا يتحسن بعد مرور عدة أسابيع.
الرعاية الذاتية
تخفف تدابير الرعاية الذاتية من الألم في العديد من إصابات الكاحل. يمكنك تجربة ما يلي:
- الراحة. حاول تجنب تحميل وزن على الكاحل قدر الإمكان، وخذ فترة استراحة من الأنشطة المعتادة.
- الثلج. ضع كمادات باردة أو كيسًا من البازلاء المجمدة على الكاحل لمدة من 15 إلى 20 دقيقة ثلاث مرات يوميًا.
- الضغط. استخدِم ضمادة ضاغطة للتخفيف من حدة التورّم.
- الرفع. ارفع القدم فوق مستوى القلب للمساعدة في تخفيف التورّم.
- تناول مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية. قد تساعد الأدوية، مثل الأيبوبروفين (Advil و Motrin IB وغيرهما) أو نابروكسين الصوديوم (Aleve) أو الأسيتامينوفين (Tylenol وغيره) على تخفيف الألم.
قد يظل الكاحل متورمًا أو متيبسًا أو مؤلمًا لعدة أسابيع حتى مع توفير الرعاية المُثلى. تختلف الأعراض باختلاف طبيعة الإصابة. ويحدث هذا على الأرجح في الصباح قبل فعل أي شيء أو ممارسة أي نشاط.
Show References
- Chorley J, et al. Ankle pain in the active child or skeletally immature adolescent: Overview of causes. https://www.uptodate.com/contents/search. Accessed Aug. 9, 2024.
- Maughan KL, et al. Ankle sprain in adults: Evaluation and diagnosis. https://www.uptodate.com/contents/search. Accessed Aug. 9, 2024.
- When ankle pain may mean arthritis. Arthritis Foundation. https://www.arthritis.org/health-wellness/about-arthritis/where-it-hurts/when-ankle-pain-may-mean-arthritis. Accessed Aug. 9, 2024.
- Overview of foot and ankle disorders. Merck Manual Professional Version. https://www.merckmanuals.com/professional/musculoskeletal-and-connective-tissue-disorders/foot-and-ankle-disorders/overview-of-foot-and-ankle-disorders. Accessed Aug. 9, 2024.
- Draper TR. Non-Achilles ankle tendinopathy. https://www.uptodate.com/contents/search. Accessed Aug. 9, 2024.
- Firestein GS, et al. Foot and ankle pain. In: Firestein & Kelley's Textbook of Rheumatology. 11th ed. Elsevier; 2021. https://www.clinicalkey.com. Accessed Aug. 9, 2024.
Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/symptoms/ankle-pain/basics/definition/sym-20050796