هل من المحتمل أني أعاني من فرط الوزن بسبب بطء عملية الأيض؟

على الأرجح لا. هناك شيء ما يسمى بطء عملية الأيض. ولكن بطء عملية الأيض أمر نادر، وعادةَ ما لا يكون السبب وراء فرط الوزن أو السمنة — ولكنه في النهاية نتيجة لتفاعلات تحدث بين الجينات الوراثية، والنظام الغذائي، والنشاط البدني، وعوامل أخرى.

الأيض هو العملية التي يقوم فيها جسمك بتحويل ما يتناوله من طعام أو شراب إلى طاقة. حتى عندما تكون في وقت الراحة، يحتاج جسمك إلى الطاقة للقيام بالوظائف مثل التنفس، ودوران الدم، وإصلاح الخلايا. يُعرف عدد السعرات الحرارية التي يستخدمها جسمك لهذه الوظائف الأساسية بمعدل الأيض الأساسي.

هناك عدة عوامل تحدد معدل الأيض الأساسي لديك:

  • حجم جسمك وتكوينه. إذا كان لديك زيادة في الوزن أو كتلة عضلية أكبر، فسوف يحرق جسمك المزيد من السعرات الحرارية، حتى في فترة الراحة. لذا فإنه على الأرجح أن الأشخاص الذين يزداد وزنهم لديهم معدل أيض أسرع — ليس أقل — نظرًا لأن جزء من الوزن الزائد هو أنسجة في العضلات.
  • جنسك. إذا كنت رجلاً، فمن المحتمل أن يكون لديك كمية أقل من الدهون في الجسم وكتلة عضلية أكبر من امرأة في نفس سنك، وبالتالي تحرق المزيد من السعرات الحرارية.
  • سنك. كلما تقدم بك العمر، تقل الكتلة العضلية لديك مما يؤدي إلى إبطاء معدل حرق السعرات الحرارية لديك.

تشمل العوامل التي من المحتمل أن تُسهم في زيادة الوزن، فضلاً عن بطء عملية الأيض، ما يلي:

  • تناول الكثير من السعرات الحرارية
  • ممارسة القليل من النشاط البدني
  • الجينات الوراثية وتاريخ العائلة
  • الأدوية المُحددة
  • العادات غير الصحية، مثل عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم بصورة منتظمة

إذا كنت قلقا بشأن بطء عملية الأيض ووزنك، فاستشر طبيبك لمعرفة التغييرات الصحية التي يمكنك اتخاذها. وإذا كنت لا تزال معتقدًا بأن معدل الأيض لديك بطيئًا، يمكنك أن يفحص طبيبك معدل الأيض لديك أو يتحقق من الحالات النادرة التي قد تتسبب في مشاكل تتعلق بعملية الأيض ووزنك، مثل قصور الغدة الدرقية ومتلازمة كوشينج.

27/09/2018 See more Expert Answers