هل حُقن فيتامين ب-12 مفيدة لإنقاص الوزن؟

إجابة من برنت أيه باور، (دكتور في الطب)

لا يوجد دليل قوي على أن حقن فيتامين B-12 تساعد على إنقاص الوزن.

فيتامين B-12 عبارة عن فيتامين B مركب قابل للذوبان في الماء ويوجد بشكل طبيعي في العديد من أنواع الطعام، مثل اللحوم والأسماك ومشتقات الحليب. كما يضاف فيتامين B-12 أيضًا إلى بعض الأغذية ويتوفر على شكل مكمل غذائي. وعادةً ما توصف حُقن فيتامين B-12 للمساعدة في الوقاية من أو علاج فقر الدم الخبيث ونقص فيتامين B-12.

وتوفر بعض عيادات إنقاص الوزن حُقن فيتامين B-12 كجزء من برامج إنقاص الوزن لديها. ويقول أنصار استخدام حُقن فيتامين B-12 إن جرعات الحقن تمنح الجسم المزيد من الطاقة وتعزز عملية الأيض، مما يساعد على فقدان بعض الوزن الزائد. لكن إذا لم يكن لديك نقص في فيتامين B-12، فليس من المرجح أن تزيد الحقن من طاقتك.

ويُستخدم عقار ميتفورمين (فورتاميت، وجلوكوفاج، وريوميت) أحيانًا كجزء من استراتيجية إنقاص الوزن للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني. قد يكون نقص فيتامين B-12 من الآثار الجانبية لهذا العقار. فإذا كنت تتناول ميتفورمين، فاستشر طبيبك بشأن الاستراتيجيات التي تحافظ على مستويات مناسبة من فيتامين B-12 لديك.

ومن المرجح ألا يضر تناول جرعات كبيرة من فيتامين B-12 من خلال حقن فيتامين B-12 بصحتك. لكن قد يتداخل فيتامين B-12 مع فعالية بعض الأدوية، لذلك إذا كنت تستخدم حقن فيتامين B-12، فينبغي لك إبلاغ طبيبك بذلك.

وإذا كنت ترغب في إنقاص وزنك، فلا تنساق وراء الحلول السريعة والسهلة. فالأهم هو نمط الحياة الصحي. فاستمتع بتناول الأغذية الصحية بكميات مناسبة مع إدراج الأنشطة البدنية في روتينك اليومي.

Aug. 26, 2020