تدبير الإجهاد النفسي من خلال حل المشاكل

من إعداد فريق مايو كلينك

لتخفيف الموقف المثير للتوتر، استخدم مهاراتك في حل المشاكل: 1. حدِّد مصدر التوتر تحديدًا واضحًا. 2. فكِّر في الطرق المحتملة لحل المشكلة. 3. اختر الطريقة التي تبدو أكثر واقعية وراحةً. 5. نفِّذ الحل. 6. تأمَّل النتيجة لتحدد هل أفلح الحلُّ أم لا.

06/04/2019 انظر المزيد من التفاصيل الشاملة

اطلع كذلك على