By Mayo Clinic Staff

نصيحة أخصائي التغذية:

بدلاً من اللبن الرائب، يمكنك استخدام نفس الكمية من اللبن اليوناني منزوع الدسم.

  • الكاربوهيدرات الإجمالية 2.5 غم
  • الألياف الغذائية كمية ضئيلة جدًا
  • الصوديوم 172 ملغم
  • الدهون المشبعة 1 غم
  • الدهون الإجمالية 2 غم
  • الدهون المتحولة 0 غم
  • الكوليتسرول 5 ملغم
  • البروتينات ومنتجات الألبان 1 غم
  • الدهون الأُحادية غير المشبعة < 1 غم
  • السعرات الحرارية 32
  • السُكريات المضافة 0 غم
  • السكريات الإجمالية 1.5 غم

مؤلف من جانب الطُهاة في مركز الحياة الصحية دان إبراهام التابع لمايو كلينيك "Mayo Clinic's Dan Abraham Healthy Living Center".

Jan. 15, 2019