يمكن تجربة هذه الخيارات السريعة الممتعة بشأن الإفطار

By Mayo Clinic Staff

لا تُفوِّت وجبة الفطور حتى وإن أصبجت مملة. فبدلاً من ذلك قُم بتغييرها. إِذا كنت تشعر بالملل نتيجة تناول نفس النوع من الحبيات جَرِّب وجبات الفطور الصحية التالية. 1 البيض المسلوق بلفة خبز البيتا المعد من القمح الكامل. 2 المتبقي من البيتزا بالخضار. 3 الخضروات والصلصة والجبن المبروش مخفض الدهون بلفة خبز التورتيا. 4 عصير خليط الفواكه والزبادي مُخفض الدهون وملعقة من إنتاش القمح. 5 المقرمشات المعدة من القمح الكامل مع الجبن مُخفض الدهون أو مع زبدة الفول السوداني.

28/06/2019 انظر المزيد من التفاصيل الشاملة

اطلع كذلك على

  1. Navigate the farmers market
  2. Why is BVO in my drink?
  3. Calories in sushi
  4. Cuts of beef
  5. Deciphering dates on food packages
  6. Fast food: Tips for choosing healthier options
  7. Fast food tip: Go green
  8. Fast-food tip: Have it your way
  9. Fast-food tip: Keep it small
  10. Fast food tip: Opt for grilled items
  11. Fast-food tip: Skip the fries
  12. Fast-food tip: Watch what you drink
  13. Grass-fed beef
  14. Health-boosting nutrients
  15. Healthy breakfast options
  16. Healthy fast food? Yes, it's possible
  17. Holiday recipes
  18. Meat and poultry
  19. How to use food to help your body fight inflammation
  20. Is sea salt healthier than table salt?
  21. Keep your breakfast cereal healthy
  22. Sample menu
  23. Menu planning
  24. Menus for heart-healthy eating
  25. Credible nutrition information
  26. Organic foods
  27. Organic foods: What the labels mean
  28. Sea salt vs. table salt
  29. Antioxidants
  30. Guide to gourmet salt
  31. Guide to beans and legumes
  32. Snack attack? Try these 100-calorie snacks
  33. Sodium nitrate in meat: Heart disease risk factor?
  34. Sugar challenge: Cut the sweetness for 2 weeks
  35. Thanksgiving recipes
  36. Think outside the cereal box
  37. Ultraprocessed foods: Convenience at what cost?
  38. Vegetable juice
  39. Vegetarian recipes
  40. What are added sugars?
  41. What are the leanest cuts of beef?
  42. Understand clean eating
  43. What is BPA?
  44. What sell-by dates really mean
  45. Where's the lean beef?
  46. White whole wheat