صحة الرجال
هل تعلم أكبر التهديدات لصحة الرجال؟ تترأس أمراض القلب والسرطان قائمة التهديدات. أما التهديدات الأخرى فتشمل الإصابات الجسدية وأمراض الرئة والسكتة الدماغية والسكري. ورغم أنك قد لا تستطيع الوقاية من كل هذه الأمراض، فيمكن الوقاية من الإصابة ببعضها. ويمكن أن تُفيد خيارات نمط الحياة الصحية، مثل اتباع نظام غذائي صحي والحفاظ على الحركة اليومية.
لحماية صحتك، تجنب الأفعال التي تنطوي على خطورة، مثل التدخين وشرب كثير من الكحوليات وممارسة الجنس العابر.
واتخذ خطوات للحفاظ على سلامتك. استخدم حزام الأمان عندما تكون في السيارة. وارتدِ الخوذة عند ركوب الدراجات الهوائية أو النارية. استخدم سلالم السلامة للوصول إلى المناطق المرتفعة. وعالج الأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري وارتفاع مستوى الكوليسترول. ومارس الجنس بطريقة أكثر أمانًا. أجرِ جميع الفحوصات الصحية وتلقَّ التطعيمات الموصى بها لمن هم في عمرك.
وضع في حسبانك أيضًا أن المشكلات الصحية يمكن أن تتغير بتغير العمر. على سبيل المثال، كثير من الرجال يزيد وزنهم عند تقدمهم في العمر. هل هذه مشكلة صحية؟ يمكن أن تكون كذلك، خاصةً إذا كان هذا الوزن الزائد في صورة دهون في البطن.
عندما تتقدم في العمر، قد تتساءل أيضًا عن موضوعات أخرى. على سبيل المثال، هل سن يأس الذكور معلومة خطأ أم حقيقة؟ تبدأ مستويات التستوستيرون بالانخفاض بعد عمر 40 عامًا. وقد يؤثر ذلك في الرغبة في ممارسة الجنس والقدرة على ممارسته. هل يمكن أن يفيد العلاج بالتستوستيرون؟
احصل على إجابات عن هذه الأسئلة وغيرها حول صحة الرجال.
Show References
- Leading causes of death – males – all races and origins – United States, 2018. Centers for Disease Control and Prevention. https://www.cdc.gov/minorityhealth/lcod/men/2018/all-races-origins/index.htm. Accessed July 17, 2023.
- Perreault L, et al. Overweight and obesity in adults: Health consequences. https://www.uptodate.com/contents/seearch. Accessed July 17, 2023.
- Physical Activity Guidelines for Americans. 2nd ed. U.S. Department of Health and Human Services. https://health.gov/our-work/physical-activity/current-guidelines. Accessed July 17, 2023.
- Qaseem A, et al. Testosterone treatment in adult men with age-related low testosterone: A clinical guideline from the American College of Physicians. Annals of Internal Medicine. 2020; doi:10.7326/M19-0882.
- Updated Nutrition Facts label reflects science on diet and health, including cancer. National Cancer Institute. https://www.cancer.gov/news-events/cancer-currents-blog/2020/nutrition-facts-label-updated-fda-nci. Accessed July 17, 2023.
- Excessive alcohol use is a risk to men's health. Centers for Disease Control and Prevention. https://www.cdc.gov/alcohol/fact-sheets/mens-health.htm. Accessed July 17, 2023.
- Institute of Medicine Committee on Health and Behavior: Research, Practice, and Policy. Health and Behavior: The Interplay of Biological, Behavioral, and Societal Influences. National Academies Press; 2001. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK43743. Accessed July 17, 2023.
Jan. 09, 2024Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/healthy-lifestyle/mens-health/basics/mens-health/hlv-20049438