المشروبات الرياضية: هل هي أفضل من الماء؟

من إعداد فريق مايو كلينك

يُعد الماء بشكل عام الطريقة الأفضل لتعويض السوائل المفقودة. لكن إذا كنت تمارس الرياضة لأكثر من 60 دقيقة فقم بتناول المشروبات الرياضية. تفيد المشروبات الرياضية في الحفاظ على توازن الكهارل في الجسم وتمنحك طاقة أكبر لأنهاي تحتوي على الكربوهيدرات.

18/12/2021 انظر المزيد من التفاصيل الشاملة