ما مدى دقة أجهزة تحليل نسبة الدهون في الجسم المحمولة؟

إجابة من إدوارد إل لازكويسكي، (دكتور في الطب)

Multimedia

    على الرغم من أن التكنولوجيا تتحسن، إلا أنه من الصعب الحصول على قياس دقيق لدهون الجسم من معظم أجهزة تحليل دهون الجسم التجارية المتاحة.

    تتوفر أنواع متنوعة من أجهزة تحليل نسبة الدهون في الجسم — والتي تُسمى أيضًا عدادات المقاومة — لعامة الناس. ومع ذلك، يمكن أن تختلف النتائج من الأجهزة المحمولة لتحليل دهون الجسم. يمكن أن يعتمد قياس الدهون في جسمك على العديد من العوامل مثل جودة الجهاز ومدى رطوبة جسمك عندما تقوم بالقياس.

    إذا كنت قلقًا بشأن نسبة الدهون في جسمك، فقد ترغب في تجاهل أجهزة تحليل دهون الجسم المتوفرة تجاريًا. اسأل طبيبك عن استخدام تقنيات قياس أكثر دقة.

    استنادًا إلى الظروف، قد تتضمن الخيارات ما يلي:

    • مقياس امتصاص الأشعة السينية ثنائي البواعث (DXA). مقياس امتصاص الأشعة السينية ثنائي البواعث هو اختبار متخصص بالأشعة السينية. فهو يوفر معلومات مفصّلة حول النسبة بين الدهون والعضلات والعظام في أجزاء معينة من الجسم.
    • تخطيط التحجم بإزاحة الهواء. مع هذه التقنية، توضع في غرفة محوسبة على شكل بيضة (Bod Pod، وغيره). يقيس الجهاز وزنك وحجمك لتحديد كثافة جسمك. ثم يستخدم هذه الأرقام لحساب نسبة الدهون في جسمك.
    • قياس الوزن تحت الماء. تتضمن هذه الطريقة قياس الوزن أولاً على أرض جافة، ثم الجلوس على كرسي خاص يتم إنزاله تحت الماء. ثم تُستخدم قياسات وزنك على الأرض وتحت الماء لتحديد كثافة جسمك وحساب نسبة الدهون في الجسم.

    يمكن أيضًا تقدير دهون الجسم باستخدام طرق التصوير المقطعي المستعرض، مثل التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI)، ومطيافية الرنين المغناطيسي النووي، والتصوير المقطعي المحوسب (CT).

    ويمكن أن توفر هذه الفحوص قياسات دقيقة لتكوين الجسم، ولا سيما لقياس الدهون داخل البطن. لكنها باهظة الثمن ولا تستخدم عادة لقياس دهون الجسم فقط. ويمكن استخدام اختبارات التصوير، مثل الألتراساوند (محوّل الطاقة الفوق صوتي)، لقياس تكوين الجسم.

    يواصل الباحثون دراسة طرق أخرى لتقييم دهون الجسم.

    واعتمادًا على المعلومات المطلوبة، يمكنك أنت وطبيبك تحديد النوع الأكثر ملاءمة لقياس الدهون في الجسم. ضع في اعتبارك أن تقنيات قياس الدهون في الجسم قد تكون باهظة الثمن وقد لا تكون متاحة في جميع المواقع.

    08/07/2020 See more Expert Answers

    اطلع كذلك على

    1. Slide show: 5 smart exercise choices for psoriatic arthritis
    2. 6 tips for an active getaway you'll remember
    3. Accentuate the positive to make lasting health changes
    4. An appointment to exercise? You bet!
    5. Are you ready for a workout?
    6. Balance training: Boost your long-term health with these exercises
    7. Barriers to fitness
    8. Blood Doping
    9. Boot camp workout
    10. The role of diet and exercise in preventing Alzheimer's disease
    11. Core exercises
    12. Create a home gym without breaking the bank
    13. Did you exercise today? Reward yourself!
    14. Toning shoes
    15. Does fitness trump thinness?
    16. Don't have an exercise budget? Go cheap!
    17. Dress smart for winter workouts
    18. Early bird or night owl? Plan exercise accordingly
    19. Exercise benefits
    20. Exercise and chronic disease
    21. Exercise and illness
    22. Stress relief
    23. Exercise: Every minute counts!
    24. Exercising with arthritis
    25. Exercise smarter, not longer
    26. Exercise: Check with your doctor
    27. Exercising regularly? Track your progress!
    28. Fitness program
    29. Fitness: Take it 1 step at a time
    30. Fitness motivation
    31. Fitness ball exercises videos
    32. Fitness barriers: Bust 'em
    33. Fitness for less
    34. Fitness ideas for the entire family
    35. Fitness program
    36. Fitness takes more than huffing and puffing
    37. Fitness tip: Get physical at home
    38. Fitness tip: Get physical at work
    39. Fitness tip: Include your friends
    40. Fitness training routine
    41. Fitting in fitness
    42. Getting in shape after having a baby
    43. Going up? Take the stairs
    44. Golf injuries
    45. Golfers: Know when to call it quits
    46. Golfers: Tee up common sense
    47. Hanging out with friends? Activity counts!
    48. Hate to exercise? Try these tips
    49. Heart rate
    50. Heat and exercise
    51. Hockey Flywheel
    52. How fit are you?
    53. How much exercise do you really need?
    54. Improve obstructive sleep apnea with physical activity
    55. 3 easy ways to get started with yoga
    56. Is exercise a chore? No more!
    57. Keep your workout fun
    58. Know when to move your winter workout indoors
    59. Late-day exercise
    60. Marathon and the Heat
    61. BMI and waist circumference calculator
    62. Mayo Clinic Minute: How to hit your target heart rate
    63. Miss a workout? Don't give up!
    64. Natural movement: Going back to basics
    65. Need a gym to get fit?
    66. Need exercise motivation? Put it on paper
    67. Need motivation to exercise? Try a diary
    68. No pain, no gain? No way!
    69. No time for exercise? No way!
    70. Office exercise
    71. Overuse injury prevention
    72. Pregnancy and exercise
    73. Ready to get in on the aquatic fitness movement?
    74. Simple tips for staying active and mobile with osteoarthritis
    75. Core-strength exercises
    76. Guide to stretches
    77. Balance exercises
    78. Fitness ball
    79. Starting a fitness program? Take it slow
    80. Starting an exercise program: Take time to rest
    81. Stay fit and healthy — without breaking a sweat
    82. Stay fit at any age
    83. Travel and work
    84. Strength training: How-to video collection
    85. The best ways to bounce back after a tough workout
    86. 5 common sports injuries in young female athletes
    87. To stay fit, embrace the power of play
    88. Too busy to exercise? Get up earlier
    89. Too sick to exercise?
    90. Fitness tips for business travelers
    91. Walking for fitness: Getting started
    92. Want to get fit? Try backyard aerobics!
    93. What it takes to be agile at any age
    94. Winter blahs? 4 pro tips to get you off the couch.
    95. Cold-weather exercise
    96. Winter weather tip: Watch for signs of frostbite
    97. Working out? Remember to drink up
    98. Workout blahs? Don't go it alone!