Previous Next 1 of 6 رياضة التاي تشي

إذا كنت مصابًا بالتهاب المفاصل الصَدفي، يمكنك ممارسة التمارين الرياضية لزيادة القوة والمرونة، وتقليل آلام المفاصل، ومقاومة الشعور بالإجهاد. واحرص على استشارة الطبيب قبل بدء أي برنامج جديد للتمارين الرياضية، ولا تُجهِد نفسك في البداية إذا لم تكن تمارس أي نشاط بدني مؤخرًا. وأفضل ما يُوصى به في هذه الحالة هو اختيار أنشطة بدنية تستمتع بممارستها، ولا تؤدي إلى تفاقم ألم المفاصل.

رياضة تاي تشي هي رياضة منخفضة الشدة ينتج عنها ضغط طفيف على العضلات والمفاصل، ما يجعلها آمنة عمومًا للأشخاص من جميع الأعمار ومستويات اللياقة البدنية المختلفة. وهي ممارسة صينية قديمة تتضمن سلسلة من الحركات التي تُؤدى ببطء وتركيز مصحوبين بتنفس عميق.

See more Multimedia 25/02/2022