هل تؤدي تقلصات الساق إِلى اضطراب نومك؟

By Mayo Clinic Staff

تُعد تقلصات الساق الأكثر شيوعاً خلال الراحة أو النوم. وللوقاية من حدوث تقلصات الساق اشرب الكثير من السوائل كل يوم. حيث تفيد السوائل في مساعدة العضلات على التقلص والاسترخاء. ويُمكنك أيضاً القيام بمد وإطالة ربلتي الساقين والقدمين، أو قم بركوب الدراجة الثابتة لبضع دقائق قبل وقت النوم.

23/04/2013 انظر المزيد من التفاصيل الشاملة