هل تشنُّجات الساق تُزعج نومك؟

By Mayo Clinic Staff

تكون تشنجات بالساق أكثر شيوعًا خلال فترة الراحة أو النوم. لمنه الإصابة بتشنجات بالساق، يمكنك شرب الكثير من السوائل. تساعد السوائل على انقباض العضلات وارتخائها. يمكنك أيضًا تمديد الربلة والقدم أو تدور على دراجة ثابتة لبضع دقائق قبل وقت النوم.

28/06/2019 انظر المزيد من التفاصيل الشاملة