نظرة عامة
أحيانًا تكون المعاناة من القلق جزءًا طبيعيًا من الحياة. ومع ذلك، فإنَّ الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق غالبًا يكون لديهم مخاوف وخوف شديد ومفرط ومستمر من المواقف اليومية. وفي كثير من الأحيان، تنطوي اضطرابات القلق على نوبات متكررة من الشعور المفاجئ بالقلق الشديد والخوف أو الهلع الذي يبلغ ذروته في غضون دقائق معدودة (نوبات الهلع)
تؤثر مشاعر القلق والهلع هذه في الأنشطة اليومية، ويصعب التحكم فيها، ولا تتناسب مع الخطر الفعلي، ويمكن أن تستمر لفترة طويلة. يمكنك تجنب بعض الأماكن أو المواقف لتجنب هذه المشاعر. قد تبدأ الأعراض خلال سنوات الطفولة أو المراهقة، وتستمر حتى سن البلوغ.
ومن أمثلة اضطرابات القلق: اضطراب القلق العام، واضطراب القلق الاجتماعي (الرهاب الاجتماعي)، والرهاب المحدد، واضطراب قلق الانفصال. ويمكن أن تُصاب بأكثر من اضطراب من اضطرابات القلق. وأحيانًا قد يكون القلق نتيجةً لحالة طبية تستوجب العلاج.
وأيًا كان نوع القلق الذي تعاني منه، فالعلاج قد يكون مفيدًا في حالتك.
الأعراض
تشمل المؤشرات والأعراض الشائعة للقلق ما يلي:
- الشعور بالعصبيَّة أو القلق أو التوتر.
- الشعور بالخطر أو الهلع أو الهلاك الوَشيك.
- زيادة سرعة القلب.
- زيادة معدل التنفُّس.
- التعرق.
- الارتجاف.
- الشعور بالضعف أو التعب.
- صعوبة التركيز أو التفكير في أي أمر آخر بخلاف ما يتعلق بالقلق الذي تشعر به حاليًا.
- صعوبة النوم.
- اضطراب المعدة أو مشكلات أخرى متعلقة بالهضم.
- صعوبة السَّيطرة على القلق.
- الشعور برغبة ملحة في تجنّب الأمور التي تثير القلق.
توجد عدة أنواع من اضطرابات القلق وهي:
- رُهاب المَيادين نوع من اضطرابات القلق يشعر فيه الشخص بالخوف ويتجنَّب غالبًا التواجد في أماكن أو مواقف قد تُسبب له الشعور بالهلع أو المحاصرة أو العجز أو الإحراج.
- اضطراب القلق الناتج عن حالة مرَضية، ومن أعراضه الشعور بالقلق أو الهلع الشديد والذي يرتبط بشكل مباشر بوجود مشكلة صحية جسدية.
- اضطراب القلق العام، وينطوي على الشعور بالقلق المفرط والدائم من الأنشطة أو الأحداث وحتى الأمور العادية اليومية. وتكون مشاعر القلق هذه مُبالَغًا فيها ولا تتناسب مع الموقف الفعلي ويصعب التغلب عليها، ومن ثمّ تؤثر في الحالة الصحية الجسدية للفرد. ويكون ذلك مصاحبًا غالبًا للاكتئاب أو اضطرابات القلق الأخرى.
- اضطراب الهلع، ويشمل نوبات متكررة من الشعور المفاجئ بالقلق والخوف أو الذُّعر الشديد وتصل إلى ذروتها خلال دقائق (نوبات الهلع). قد يشعر الشخص بهلاكٍ وشيك أو ضيق النفس أو ألم في الصدر أو تسارع نبضات القلب أو خفقانه أو رفرفته. وقد تؤدي نوبات الهلع هذه إلى القلق المستمر من تكرارها أو تجنُّب المواقف التي حدثت فيها.
- الخَرَس الانتقائي هو عدم قدرة الطفل على التحدُّث بصورة مُتَّسِقة في مواقف معيَّنة، مثل المدرسة، حتى وإن كان يستطيع التحدُّث بشكل طبيعي في مواقِف أُخرى، مثل أثناء وجوده بالمنزل مع أفراد الأسرة المُقرَّبين. وقد يتعارَض ذلك مع أداء المهام في المدرسة والعمل والتفاعل الاجتماعي.
- اضطراب قلق الانفصال هو اضطراب يحدث في مرحلة الطفولة، ومن أعراضه الشعور بقلقٍ مفرط لا يتناسب مع مرحلة نموِّ الطفل ويرتبط حدوثه بالانفِصال عن الوالدين أو الأشخاص الذين يقومون بدور الوالدين.
- اضطراب القلق الاجتِماعي (الرُّهاب الاجتماعي)، وينطوي على القلق الشديد والخوف المفرط من المواقف الاجتماعية وتجنّبها بسبب الشعور بالإحراج والخجل أو خشيةَ التعرّض للنقد أو النظرة السلبية من الآخرين.
- الرُّهاب المرتبط بمواقف معيّنة، وهو حالة من القلق الشديد تحدث عندما يتعرَّض الشخص لشيء أو موقف معيّن ويرغب في تجنُّبه. وقد تؤدي هذه الحالة من الخوف المرَضي إلى حدوث نَوبات هلع لدى بعض الأشخاص.
- اضطراب القلق الناتج عن المواد المخدرة، ومن أعراضه الشعور بالقلق أو الهلع الشديد الذي ينجم مباشرةً عن إدمان العقاقير أو تناول الأدوية أو التعرُّض لمادة سامَّة أو الامتناع عن تعاطي المخدرات.
- أنواع أخرى من اضطرابات القلق. هناك بعض أنواع اضطرابات القلق أو حالات الرهاب لا تُصنَّف ضمن فئة محددة. لكنها تُسبب ضيقًا شديدًا وتعوق ممارسة أنشطة الحياة اليومية.
متى ينبغي زيارة الطبيب
يُرجى استشارة الطبيب في الحالات التالية:
- الشعور بقلق مفرط يؤثر سلبًا في عملك أو علاقاتك أو أي جوانب أخرى من حياتك.
- الانزعاج من الشعور بالخوف أو التوتر أو القلق وصعوبة التحكم فيه.
- الشعور بالاكتئاب أو وجود مشكلة تتعلق بتناول الكحول أو تعاطي المخدرات أو وجود مشكلات أخرى تتعلق بالصحة العقلية إلى جانب القلق.
- الاعتقاد في ارتباط القلق بمشكلة تتعلق بالصحة البدنية.
- وجود أفكار أو سلوكيات انتحارية. إذا كان الأمر كذلك، فاتصل بالطبيب على الفور. أو تواصل مع الخط الساخن لمكافحة الانتحار. اتصل من داخل الولايات المتحدة بالرقم 988 أو أرسل إليه رسالة نصية للتواصل مع الخط الوطني الساخن لمكافحة الانتحار والمساعدة في الأزمات، المتاح على مدار الساعة يوميًا. أو عبر خدمة الدردشة عبر خط الحياة. هذه الخدمات مجانية وتتسم بالخصوصية.
قد لا تزول مخاوفك من تلقاء نفسها، ومن الممكن أن تسوء إن لم تطلب المساعدة. زر الطبيب أو اختصاصي الصحة العقلية، قبل أن تزداد حالتك سوءًا. يكون العلاج أكثر فعالية، إن حصلت على المساعدة مبكرًا.
توصي فرقة الخدمات الوقائية الأمريكية بفحص الأطفال والمراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 8 و 18 عامًا للكشف عن القلق. ويُجرى هذا الفحص للأشخاص الذين لم تُشخَّص إصابتهم باضطراب القلق. وتكمن أهميته في أن العديد من الأطفال والمراهقين قد تكون لديهم مستويات مرتفعة من القلق دون أن تبدو عليهم أعراض واضحة. ولم توصِ فرقة الخدمات بعد بعدد المرات التي ينبغي أن يُجرى فيها هذا الفحص.
الأسباب
إن أسباب اضطرابات القلق غير واضحة تمامًا. يبدو أن الخبرات الحياتية كالأحداث الصادمة تستثير اضطرابات القلق لدى الأشخاص المعرضين بالفعل للقلق. قد تكون الصفات الموروثة عاملاً وراء ذلك.
الأسباب الطبية
بالنسبة لبعض الأشخاص، قد يَرتبط القلق بمشكلة صحية كامنة. وفي بعض الحالات، تكون مؤشرات القلق وأعراضه أول مؤشرات الحالة المرَضية. إذا اشتبه الطبيب في أن القلق لديك قد يكون له سبب طبي، فقد يطلب إجراء اختبارات للبحث عن مؤشرات لوجود مشكلة.
ومن أمثلة المشكلات الطبية التي يمكن ربطها بالقلق ما يلي:
- أمراض القلب.
- داء السكري.
- مشكلات الغدة الدرقية، مثل فرط الدرقية.
- اضطرابات الجهاز التنفسي، مثل داء الانسداد الرئوي المزمن والربو.
- تعاطي المخدرات أو الامتناع عن تعاطيها.
- الامتناع عن تعاطي الكحول، والأدوية المضادة للقلق (البنزوديازيبينات) أو غيرها من الأدوية.
- الألم المزمن أو متلازمة القولون المتهيج.
- الأورام النادرة التي تُنتج بعض هرمونات الهروب أو المواجهة.
في بعض الأحيان، يُمكن أن يَكون القلق أحد الآثار الجانبية لبعض الأدوية.
ومن المحتمل أن يكون القلق بسبب حالة طبية كامنة في الحالات التالية:
- لم يكن لديك أي أقارب بالولادة (مثل أحد الوالدين أو الأشقاء) مصابين باضطراب القلق.
- لم تسبق إصابتك باضطراب القلق عندما كنت طفلاً.
- لا تَتجنب بعض الأشياء أو المواقف بسبب القلق.
- لديك حالة من القلق المفاجئ التي تبدو غير مرتبطة بأحداث الحياة ولم تكن لديك سيرة مرَضية سابقة للإصابة بالقلق.
عوامل الخطورة
والعوامل التالية قد تزيد خطر الإصابة باضطراب القلق:
- الإصابات. يكون الأطفال الذين تحمَّلوا الإيذاء أو الصدمات النفسية أو شهدوا أحداثًا صادمة، أكثر عُرضةً للإصابة باضطراب القلق في مرحلة معينة في حياتهم. ويمكن أن تصيب اضطرابات القلق الأشخاص البالغين الذين قد تعرَّضوا لحدث آخر من الأحداث الصادمة.
- الضغط العصبي بسبب المرض. يمكن أن تتسبب الإصابة بحالة صحية أو مرض خطير في الشعور بالقلق الشديد إزاء أمورٍ مثل العلاج ومستقبل المريض.
- تراكُم الضغط العصبي. قد ينتج القلق المفرط عن وقوع حدث كبير أو بسبب تراكم مواقف حياتية أصغر مثيرة للتوتر، كوفاة فرد من العائلة، أو الشعور بالضغط العصبي بسبب العمل أو الشعور الدائم بالقلق بسبب الأحوال المالية.
- الشخصية. هناك أنواع معينة من الشخصيات تكون أكثر عُرضةً للإصابة باضطرابات القلق عن غيرها.
- اضطرابات الصحة العقلية الأخرى. عادةً يُصاب أصحاب اضطرابات الصحة العقلية الأخرى، مثل الاكتئاب، باضطراب القلق أيضًا.
- وجود أقارب بالولادة لديهم اضطراب القلق. يمكن أن تسري اضطرابات القلق في العائلة.
- المخدرات أو المشروبات الكحولية. يمكن أن يؤدي تعاطي المخدرات أو الكحوليات أو إدمانها أو الامتناع عن تعاطيها إلى الإصابة باضطراب القلق أو زيادته سوءًا.
المضاعفات
لا يؤدي اضطراب القلق إلى الشعور بالقلق فحسب. بل يمكن أن يؤدي أيضًا إلى الإصابة بحالات نفسية وجسدية أخرى أو تفاقمها، مثل:
- الاكتئاب (الذي يُصاحب عادةً اضطراب القلق) أو اضطرابات نفسية أخرى.
- إدمان المواد المخدرة.
- صعوبة النوم (الأرق).
- مشكلات في الهضم أو الأمعاء.
- الصداع والألم المزمن.
- العزلة الاجتماعية.
- مشكلات في الأداء في الدراسة أو العمل.
- تدنِّي جودة الحياة.
- الانتحار.
الوقاية
لا توجد طريقة للتنبؤ بالأسباب الدقيقة لإصابة شخص ما باضطراب القلق، ولكن يمكنك اتخاذ خطوات لتقليل تأثير الأعراض إذا كنت تعاني القلق، كما يلي:
- الحصول على المساعدة في وقت مبكر. يصعُب علاج القلق في حال تأخرت عن علاجه، شأنه في ذلك شأن الكثير من أمراض الصحة العقلية الأخرى.
- الحفاظ على النشاط البدني. شارك في الأنشطة التي تستمتع بها وتشعرك بالرضا عن نفسك. استمتع بالتفاعل الاجتماعي والعلاقات الداعمة التي قد تُسهم في تخفيف مخاوفك.
- تجنُّب تعاطي الكحول أو المخدرات. يمكن أن يُسبب تعاطي الكحوليات والمخدرات في حدوث القلق أو تفاقمه. فإذا كنت مدمنًا على أي من هذه المواد، فقد تُصاب بالقلق عند الإقلاع عنها. إذا لم تتمكن من الإقلاع بمفردك، فاستشِر الطبيب أو ابحث عن مجموعة دعم لمساعدتك.