فيديو: كيف تحصل على مزيد من الدعم الاجتماعي إذا كنت تعيش مع السرطان
كيف تحصل على مزيد من الدعم الاجتماعي إذا كنت تعيش مع السرطان
إن التواصل المستمر، سواء عبر الإنترنت أو مباشرة، من شأنه تحسين مزاجك، وعلاوة على ذلك، فإنه يلعب دورًا في النتائج الصحية ومعدلات البقاء على قيد الحياة.
- استخدم وسائل التواصل الاجتماعي. ابحث عن مجتمعات داعمة حتى عندما تشعر بأنك لست على ما يرام.
- خطط للقاءات بسيطة قريبة من المنزل. عند استخدام طاقتك بذكاء، ستتمكن من قضاء وقت أفضل مع الأصدقاء.
- قل "نعم" عندما يعرض أحدهم توصيلك. الركوب مع غيرك عند الذهاب لموعد المراجعة فرصة رائعة للتواصل.
- تسوّق في البقالة مع صديق. وفّر طاقتك من خلال أداء مهماتك والتواصل مع الآخرين في نفس الوقت.
- استخدم الإنترنت للدردشة أو الاتصال. تحدّث مباشرة مع الآخرين دون مغادرة المنزل عند الشعور بالضعف.
- اشترك في دروس أو ورشات عمل. تواصل مع غيرك أثناء تمرين عقلك وجسمك بتعلّم مهارات جديدة.
- انضم إلى إحدى مجموعات الدعم. أو افتتح واحدة للتعلم والتواصل.
- كن حازما. قد يتهرب بعض الأصدقاء والأحباء لعدم تأكدهم من كيفية الحديث عن وضعك الصحي. تحدّث بصراحة عن صحتك واحتياجاتك.
- اكتشف ما يناسبك. ركّز على شخص تثق به ويجعلك تشعر بتحسن.
توجيهات أطباء وممرضي وأخصائيي Mayo Clinic حول العناية بمرضى السرطان.