看医生的时间

来自妙佑医疗国际员工

即便轻微的跟痛症也可能令人困扰，但通常可短期内尝试简单的家庭疗法。

如果您出现以下情况，请立即就医：

  • 受伤后立即出现剧烈跟痛症。
  • 足跟附近出现剧烈疼痛和肿胀。
  • 无法向下弯曲足部、踮脚或正常行走。
  • 跟痛症伴随发热及足跟麻木感或刺痛。

如有下列情况，请安排就医：

  • 即使不行走或不站立时都存在跟痛症。
  • 尝试过休息、冰敷和其他家庭疗法后跟痛症仍持续超过数周。

自我护理

跟痛症在居家护理后往往自行消失。尝试以下措施：

  • 休息。 如果可能的话，不要进行任何给足跟带来压力的活动，比如跑步、久站或在硬质表面上行走。
  • 冰敷。 将冰袋或冷冻豌豆袋置于足跟处，每次 15 至 20 分钟，每日三次。
  • 换双新鞋。 确保您的鞋子合脚，并能提供足够支撑。如果您是运动员，请选择体育运动的专用鞋子。定期更换鞋子。
  • 使用足弓支撑垫或矫形鞋垫。 使用无需处方即可购买的足弓支撑垫有助于缓解疼痛。对于跟痛症，通常无需定制矫正器。
  • 止痛药。 非处方止痛药有助于缓解疼痛。这些药物包括阿司匹林、布洛芬（Advil、Motrin IB 等）和对乙酰氨基酚（Tylenol 等）。
Feb. 19, 2025

也可查阅

  1. 反应性关节炎
  2. 塞佛氏病