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Berg K. Prescriptive Stretching: Eliminate Pain and Prevent Injury. 2nd ed ... A guide to basic stretches. 一份馈赠,无穷力量——今天就来伸出援手! 慷慨 ...
Armiger P, et al. Workplace stretching programs. In: Stretching for Functional Flexibility. ... Video Neck stretches for the workplace. 一份馈赠,无穷力量 ...
抓住椅子,一条腿向后,膝盖伸直,脚跟置于地面。缓慢弯曲您的肘部和前膝,向前移动臀部,直到感觉到小腿拉伸。保持此姿势30 到60 秒。交换双腿位置,用另一条腿重复此 ...
Armiger P, et al. Workplace stretching programs. In: Stretching for Functional Flexibility. Philadelphia, Pa.: Lippincott Williams and Wilkins; 2010. 产品与 ...
Armiger P, et al. Workplace stretching programs. In: Stretching for Functional Flexibility. ... Video Upper body stretches for the workplace. 一份馈赠,无穷 ...
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