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跪坐在地板上，双手放在身前地板上。双手打开与肩同宽，保持膝盖与髋关节垂直。深吸气，同时向下弯曲下背部并抬头，像奶牛一样翘起骨盆。深呼气并向内收腹，脊柱拱起， ...
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但研究表明，大多数人以适当重量重复做单组训练约12 至15 次可以有效地增强肌肉，而且效果与做三组相同的运动一样。只要将正在锻炼的肌肉练至有疲劳感（意味着您无法再重复 ...
Share · Tweet; WeChat. WeChat. Close. Weibo. July 13, 2022 . VID-20177817. 主页; YouTube-Pulmonary Tests PFT Chest CT Flexible Bronchoscopy ...
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Share · Tweet; WeChat. WeChat. Close. Weibo. 也可查阅. Eye floaters · 三尖瓣疾病 · 主动脉瓣反流 · 二尖瓣狭窄 · 亨廷顿病 · 低血糖症 · 儿童注意缺陷多动障碍（ ...
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