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做滑腿(leg slide) 运动可增强腹部和腿部肌肉的力量。平躺并略屈膝。吸气的同时滑动一条腿至伸直位。呼气的同时腿回到起始位置。用另一条腿重复此动作。
整天用电脑工作会导致前臂、手腕和双手酸痛。每天尝试进行简单的前臂和手腕伸展运动可以预防或缓解僵硬和疼痛。 第一个伸展动作，一只手臂抬至身前舒适位置，掌心朝下 ...
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营养学家提示：. 无论是烘烤、炙烤、烧烤还是炖鱼，每1 英寸（2.54 厘米）的厚度要煮8 到10 分钟（以最厚的地方测量为准）。尽早测试鱼的熟度，以防止鱼被过度烹饪而 ...
成分. 6 块鸡胸肉，每块4 盎司（约113 克）; 半杯香脂醋; 2 汤匙红糖; 1 汤匙橄榄油; 1 汤匙红辣椒粉; 1 茶匙新鲜百里香碎; 1/2 茶匙犹太盐; 1/4 茶匙干芥末 ...
科室与专家门诊. 妙佑医疗国际是美国规模最大、经验最丰富的医疗机构之一，在亚利桑那州、佛罗里达州和明尼苏达州都有院区。医务人员掌握数几十种专业技能，齐心协力， ...
成分. 3 茶匙特级初榨橄榄油，分开装; 3 个红葱，切薄片（约3 汤匙）; 1/4 茶匙盐，分开装; 1 磅（453 克）抱子甘蓝，修剪后切成四等份; 半杯不加盐的蔬菜高汤或蔬菜汤 ...
成分. 调料原料：. 1 汤匙橄榄油; 2 汤匙苹果醋; 1/4 茶匙芹菜籽（或葛缕籽）; 半茶匙糖. 卷饼原料：. 1 罐（5 盎司，约142 克）浸水白肉鸡块，沥干; 1 杯卷心菜丝（或 ...
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