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成分. 1 杯半冰镇橙汁; 1 杯冰镇淡香草豆浆; 1/3 杯绢豆腐或嫩豆腐; 1 汤匙深色蜂蜜; 1 茶匙磨碎的橙皮; 半茶匙香草精; 5 块冰块; 4 瓣去皮橙子（约半个橙子） ...
这款甜点会用到橙子的所有部分，即橙皮、橙肉和橙汁，色味俱佳。
这款南方的经典甜点零食清爽提神。还能提供大量维生素C。
成分. 6 杯水; 1 磅（约454 克）小胡萝卜，洗净（约5 杯半）; 1/4 杯100% 纯苹果汁; 1 汤匙玉米淀粉; 半汤匙新鲜薄荷叶碎; 1/8 茶匙肉桂粉 ...
营养学家提示：. 这种二次烘焙的饼干是咖啡或茶的经典搭配。全麦和坚果可提供矿物质锰和抗氧化剂硒。 要做成植物基食物，请用代蛋和牛奶替代品。
DASH 饮食已被证明可降低血压，能够让您健康长寿。尝尝这些美味的食谱。 开胃菜食谱. 墨西哥烟熏香辣虾 · 大蒜草本香料烤土豆 · 新鲜水果串 · 新鲜番茄脆面包 ...
营养学家提示：. 掌握烹煮米饭的这个配方后，可把坚果和水果干换成适合您的口味。杏仁和核桃是不错的选择。
试试这种千层面的替代品。使用的食材是全麦意大利面、瘦牛肉馅和帕玛森奶酪。
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