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用碎火鸡鸡胸肉代替碎牛肉可以减少这些汉堡中的卡路里和饱和脂肪。
成分. 10 盎司（283 克）鸡胸肉馅; 1 汤匙黑胡椒粉; 1 汤匙蒜蓉; 1 汤匙香脂醋; 半杯洋葱末; 1 个新鲜辣椒，绞碎; 1 汤匙捣碎的茴香籽; 4 个全麦迷你圆面包 ...
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营养学家提示：. 用老豆腐代替汉堡包，脂肪和胆固醇含量更低。这道丰盛的辣豆酱可与玉米面包和撒了肉桂和肉豆蔻的梨片一起食用。
将小白菜、红球甘蓝、胡萝卜和荷兰豆混合在一起，就可以做出一道赏心悦目的沙拉。
豆子和豆类食谱. 丰盛的火鸡辣椒酱 · 克里奥尔风格豇豆 · 墨西哥烟椒番茄酱黑豆汉堡 · 奶油牛肉玉米卷饼 · 奶油菰米汤 · 干豌豆瓣汤 · 意大利沙拉酱 · 意大利蔬菜浓汤 ...
一名按摩治疗师在给身着病号服的患者做肩. 在您因为损伤或疾病接受治疗期间，可使用按摩疗法让您感觉好转。
这款快速制作的健康卷饼是利用剩余鸡肉并为您的饮食添加更多蔬菜的好方法。
成分. 2 个黄洋葱，切粗碎; 2 汤匙新鲜柠檬汁; 2 杯碾细碎的布格麦粒; 1.5 磅（680.4 克）精瘦的牛肉碎; 1/4 杯非常细碎的松仁; 2 瓣大蒜，剁碎; 半茶匙盐 ...
虾仁烤串. 2 人份. 小贴士：用您储藏柜里的干草本香料快速制作这份工作日夜晚享用的虾仁。特殊情况下，可使用新鲜迷迭香和龙蒿草。 加1 汤匙橄榄油。
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