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节食与运动. 减重的关键在于养成新的习惯,实现更好的饮食习惯和增加运动量。更好的饮食习惯意味着进食健康且热量较低的食物。增加运动量意味着在您的生活中增加更多的身体 ...
Vitamins, minerals and supplements: Do you need to take them? Academy of Nutrition and Dietetics. https://www.eatright.org/health/essential-nutrients/ ...
您可以通过了解如何规划膳食、如何明智地选购食材,以及练习健康的烹饪方法来管理好个人的饮食健康。
积极运动对减重和保持体重至关重要。身体活动会消耗能量(以卡路里计算)。这有助于燃烧从食物中摄入的卡路里。久坐不动对身体有害。
Hensrud DD, ed. The Mayo Clinic Diet. 3rd ed. Mayo Clinic Press; 2023. Interested in losing weight? Nutrition.gov. https://www.nutrition.gov/topics/healthy ...
是否需要减重?请勿选择流行的减肥食谱。养成健康的饮食和运动习惯。这是减轻体重并保持体重的明智之举。
Academy of Nutrition and Dietetics. https://www.eatright.org/health/essential-nutrients/supplements/vitamins-minerals-and-supplements-do-you-need-to-take-them.
显示参考文献. Back to basics for healthy weight loss. Academy of Nutrition and Dietetics. https://www.eatright.org/health/wellness/ ...
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