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成分. 3 杯新鲜玉米粒（4 或5 根玉米）或解冻后的玉米粒; 半杯水; 2 汤匙新鲜青柠汁; 2 汤匙红甜椒粉; 2 汤匙特级初榨橄榄油; 半茶匙盐; 半茶匙现磨黑胡椒粉 ...
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这道营养丰富的蔬菜汤搭配了白豆、番茄干和阔叶菊苣。
将鸡蛋、酸奶油、芥末和红辣椒粉混合装入大碗中。搅拌至充分混合。加入细香葱和3/4 的奶酪搅动。用盐和胡椒粉给混合物调味。在可用烤箱加热的大号不粘煎锅中，加热橄榄油。
这些黑豆汉堡比普通汉堡纤维含量高，且饱和脂肪和胆固醇含量低。
营养学家提示：. 这道食谱用橄榄油代替了芝麻酱，芝麻酱有时含有麸质。它还要求用雪利酒醋代替柠檬汁。 份数.
成分. 1 整只火鸡（约15 磅，约6803 克），解冻; 1 汤匙橄榄油; 半杯水. 草本香料调料：. 2 茶匙干鼠尾草; 1 汤匙干百里香; 2 汤匙新鲜欧芹碎.
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成分. 6 块鸡胸肉，每块4 盎司（约113 克）; 半杯香脂醋; 2 汤匙红糖; 1 汤匙橄榄油; 1 汤匙红辣椒粉; 1 茶匙新鲜百里香碎; 1/2 茶匙犹太盐; 1/4 茶匙干芥末 ...
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