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取一口大号厚底平底煎锅或炒菜锅，用中大火加热花生油。加入米饭，炒至淡金黄色。加入青葱、胡萝卜、绿甜椒和豌豆粒。将蔬菜炒脆嫩，约需5 分钟。
如果想让酱汁味道更佳，可以在橙汁蒸发后再加1 汤匙黄油。煮至黄油融化。 份数. 6 人份. 成分.
在大号不粘炖锅中用中大火加热1/4 杯鸡汤，慢慢煮沸。加入芹菜、洋葱和辣椒，将蔬菜煮软脆，约需4 至5 分钟。调至小火，让混合物稍加冷却。
DASH 饮食已被证明可降低血压，能够让您健康长寿。尝尝这些美味的食谱。 开胃菜食谱. 墨西哥烟熏香辣虾 · 大蒜草本香料烤土豆 · 新鲜水果串 · 新鲜番茄脆面包 ...
营养学家提示：. 酸奶黄瓜酱是一种希腊酸奶酱。与烤肉、肉串和炸豆丸子是绝配。也能用作蔬菜或皮塔饼蘸料或者沙拉调味汁。 要做成植物基食物，请用原味大豆酸奶代替 ...
选择豆荚中的嫩蚕豆，豆荚不要比小拇指粗。这道简单的食谱可以展现它们的风味。
虾很容易烤制，而且热量低。用墨西哥烟熏辣椒粉、牛至和大蒜调味。
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在木炭烤架上生火、加热燃气烤架或打开烤箱上火。远离热源，在烧烤架或炙烤用烤盘上轻轻涂上烹饪喷雾剂。将烹饪支架放在离热源4 至6 英寸（10 至15 厘米）的地方。将鸡肉烤 ...
用菠萝、哈密瓜、草莓和橙子制作这款健康又清爽的果昔。
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