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这种对传统鹰嘴豆泥的新鲜改良版可用来涂抹三明治或作为苹果和芹菜的蘸料。
鱼类和蔬菜都是健康饮食的重要部分。这份食谱两者兼具。
营养学家提示：. 您可以用菰米或藜麦做馅料。营养信息是关于菰米的，但和藜麦的类似。 要做成植物基食物，请用蔬菜汤和调味料。
营养学家提示：. 这道食谱中的食材可准备双份，额外的面团用来制作面包棒或扁面包。面团在烘烤前可最多冷藏24 小时。 要做成植物基食物，请不要用奶酪。
小贴士：多余的罗勒青酱蛋黄酱放冰箱冷藏，最多保存2 周。可用在三明治上或用作凉拌通心粉沙拉的调味料。 加1 杯新鲜 ...
在一个中等大小的搅拌碗中，将罗马番茄、牛油果、红洋葱、香菜和大蒜混合在一起。加入青柠汁。用盐和胡椒粉调味。搅拌均匀即可食用。
营养学家提示：. 如果担心汞含量而不吃箭鱼，可以用其他鱼代替，比如大比目鱼、鲯鳅、海鲈鱼、鳕鱼、鲷鱼或其他口感紧致的鱼。
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这道沙拉将各种风味美妙地融合在一起，又辣又甜又酸。它的纤维含量也很高。
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