疼痛康复项目为治疗慢性疼痛提供了非药物治疗的选择。这些治疗可能包括物理治疗、作业治疗和心理治疗。
来自妙佑医疗国际员工疼痛康复项目探索各种方法来帮助控制疼痛，并确定导致疼痛的因素。这些项目通常针对那些由于慢性疼痛导致日常功能和生活质量显著下降的人。
在大多数疼痛康复项目中，疼痛专家、疼痛心理学家和其他专家作为一个跨学科团队一起工作。
他们融合了认知行为疗法技术来帮助识别和取代消极的想法和不健康的行为。这可以帮助您恢复日常活动，提高生活质量。
该项目还可能包括物理疗法、作业疗法、生物反馈、松弛技术、压力管理和辅助性医疗。
物理疗法的重点是，通过包含柔韧性、有氧运动和力量训练的定期锻炼计划来减少疼痛。物理疗法主要基于适当的躯体力学，正确使用肌肉和关节以限制疼痛。
即使疼痛，运动也是很重要的。事实上，运动有助于加速恢复，甚至可能有助于防止急性疼痛变成慢性疼痛。
物理治疗师可以根据个人情况和目标制定锻炼计划。也可以采用非运动疗法（如超声波、热敷或冰敷）和按摩。支具、夹板和辅助设备也会有所帮助。
疼痛会妨碍您参加正常活动，比如工作或者与家人或朋友享受乐趣。职业治疗可以提供有助于控制疼痛的技能和策略，减少疼痛对日常生活的干扰。即使它不能完全缓解疼痛，也能让您正常生活。
职业治疗会建议您使用手杖或开罐器等辅助工具，来补偿您因为疼痛或残障而受损的技能。有时可以改变工作或家庭环境，让任务更轻松。
心理咨询师可以帮您以不同方式看待疼痛，帮您发展更好的应对技巧，从而您就能更好地控制自己的情况。
紧张和压力可能会加剧疼痛，因此冥想或引导式意象法等松弛技术会对您有帮助。
无论是在线还是面对面的互助组都能让您与面临相似境况的人建立联系，并分享各自的担忧和应对策略。尽管有些慢性疼痛无法治愈，但您可以学习如何在疼痛下更充分地参与生活。
显示参考文献
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Original article: https://www.mayoclinic.org/zh-hans/pain-rehabilitation/art-20208636